Если вы составляете меню или диету с низким гликемическим индексом (ГИ), то эта подборка рецептов может вас выручить. На основании продуктов с низким гликемическим индексом мы собрали различные рецепты первых, вторых блюд, выпечки, десертов и закусок с низким ГИ (до 55%) в одном месте.

Сортировать:

По дате По популярности

Суп-пюре из кабачков и цветной капусты
12 ккал

4.9

18

0

45 мин
Предлагаю вам рецепт полезного и очень вкусного супа-пюре, приготовленного из ...
Основные ингредиенты:

Кабачок молодой

Капуста цветная

Лук репчатый

Морковь

Масло растительное

Масло сливочное

Смотреть рецепт
Грибное заливное из шампиньонов
34 ккал

4.8

11

2

1 ч
Предлагаю вам замечательную закуску для праздничного стола - грибное заливное из ...
Основные ингредиенты:

Шампиньоны

Бульон грибной

Петрушка

Чеснок

Желатин

Масло растительное

Смотреть рецепт
Тёплый салат с куриной грудкой и овощами
81 ккал

4.8

30

0

30 мин
Сегодня предлагаю рецепт довольно простого по составу и приготовлению тёплого салата ...
Основные ингредиенты:

Куриная грудка

Кабачок

Морковь

Болгарский перец

Лук

Растительное масло

Соевый соус

Смотреть рецепт
Булочки с сосисками из дрожжевого теста в духовке
318 ккал

4.4

7

2

2 ч
Недавно увидела в Интернете интересную идею, как оформить булочки с сосисками. Сразу ...
Основные ингредиенты:

Мука

Сосиски

Молоко

Сливочное масло

Сахар

Смотреть рецепт
Как приготовить апельсиновый курд
233 ккал

4.7

25

0

30 мин
Апельсиновый курд - это яркий, вкусный, нежный десерт, напоминающий заварной крем. ...
Основные ингредиенты:

Свежевыжатый апельсиновый сок

Сахар

Желток яичный

Масло сливочное

Крахмал

Цедра апельсина

Смотреть рецепт
Салат из свеклы, курицы и солёных огурцов
145 ккал

4.3

12

0

1 ч 30 мин
Сочетание в салатах свеклы и куриного мяса встречается достаточно часто. Предлагаю ...
Основные ингредиенты:

Куриное филе

Свекла

Огурцы маринованные

Лук

Сыр твёрдый

Майонез

Смотреть рецепт
Чернослив, фаршированный грецкими орехами, в сметане
300 ккал

4.8

25

6

30 мин
Вспомнила недавно замечательный рецепт приготовления чернослива, фаршированного ...
Основные ингредиенты:

Чернослив

Сметана 20%

Сахарная пудра

Грецкие орехи

Смотреть рецепт
Карамелизированные апельсины в шоколаде
236 ккал

4.7

14

1

1 ч 30 мин
Предлагаю вам попробовать потрясающий десерт - карамелизированные апельсины в ...
Основные ингредиенты:

Апельсины

Сахар

Шоколад чёрный

Смотреть рецепт
Тёплый салат с курицей и болгарским перцем
181 ккал

4.0

14

0

20 мин
Хочу предложить вам рецепт простого и очень вкусного тёплого салата, приготовленного ...
Основные ингредиенты:

Куриное филе

Перец болгарский

Растительное масло

Чеснок

Петрушка

Уксус винный

Кориандр молотый

Кунжут чёрный

Смотреть рецепт
Конфеты из овсяных хлопьев
368 ккал

4.8

31

0

1 ч 30 мин
Предлагаю рецепт вкусных и полезных конфет из овсяных хлопьев (у меня - быстрого ...
Основные ингредиенты:

Овсяные хлопья быстрого приготовления

Вино белое сладкое

Курага

Чернослив вяленый

Сахар

Какао-порошок

Изюм

Мёд жидкий

Смотреть рецепт
Пирожки из лаваша с фаршем
237 ккал

5.0

18

0

45 мин
Предлагаю простой рецепт пирожков из лаваша с начинкой из мясного фарша и сыра. Такие ...
Основные ингредиенты:

Мясной фарш

Лаваш тонкий

Яйцо

Твёрдый сыр

Сметана

Растительное масло

Смотреть рецепт
Салат из свежей капусты с мясом
137 ккал

4.4

19

0

1 ч
Хочу предложить рецепт повседневного салата из свежей капусты с мясом. Несмотря на ...
Основные ингредиенты:

Запечённая свинина

Белокочанная капуста

Морковь

Красный лук

Майонез

Смотреть рецепт
Салат с сыром "Дор блю" и помидорами
176 ккал

5.0

13

0

15 мин
Салат с сыром "Дор блю" и помидорами - это изысканное блюдо, которое можно подать на ...
Основные ингредиенты:

Помидоры

Сыр 'дор блю'

Батон белый

Масло оливковое

Чеснок

Мёд

Кунжут белый

Смотреть рецепт
Открытые пирожки с мясом
215 ккал

4.3

17

0

2 ч
Хочу настоятельно предложить вам попробовать очень вкусные открытые пирожки с мясом. ...
Основные ингредиенты:

Мука высшего сорта

Мясо (свинина)

Лук

Помидор

Перец болгарский

Кефир

Молоко

Растительное масло

Яйцо куриное

Смотреть рецепт
Жареная дыня
133 ккал

4.7

6

2

20 мин
Пробовали ли вы жареную дыню? Если нет, то рекомендую попробовать! Обычно дыню мы ...
Основные ингредиенты:

Дыня

Мороженое сливочное

Сахар

Масло сливочное

Шоколад чёрный

Смотреть рецепт
Пирог с брокколи и сыром
272 ккал

5.0

14

1

1 ч 30 мин
Закусочные несладкие пироги пользуются большой популярностью. Имея хороший базовый ...
Основные ингредиенты:

Брокколи

Пшеничная мука

Сыр фета

Сметана

Масло сливочное

Яйцо

Яйцо

Твёрдый сыр

Смотреть рецепт
Суп из кабачков с плавленным сыром
33 ккал

5.0

35

2

45 мин
Предлагаю приготовить лёгкий, но в тоже время сытный суп из кабачков с плавленным ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Кабачок

Лук

Морковь

Плавленный сыр

Растительное масло

Смотреть рецепт
Пирог с творогом и ревенем
325 ккал

5.0

5

0

1 ч 30 мин
Недавно приготовила вкусный пирог с творогом и ревенем. В этой выпечке отлично ...
Основные ингредиенты:

Творог

Сахар

Ревень

Мука пшеничная

Масло сливочное

Молоко

Яйцо

Разрыхлитель

Смотреть рецепт
Рецепт пиццы-чебурека
230 ккал

4.5

43

4

1 ч
Многие из нас очень любят домашние чебуреки и обожают пиццу, а я предлагаю объединить ...
Основные ингредиенты:

Мука

Помидор

Колбаса вареная

Сыр "российский"

Вода

Кетчуп

Растительное масло

Майонез

Соль

Смотреть рецепт
Салат с редисом и маринованными грибами
160 ккал

4.8

9

0

20 мин
Весной и летом хочется чаще готовить легкие салатики, включая в них сезонные овощи. ...
Основные ингредиенты:

Маринованные шампиньоны

Редис

Яйца

Майонез

Зеленый лук

Смотреть рецепт
Зеленый борщ без мяса
37 ккал

4.6

21

0

1 ч
Предлагаю приготовить отличный зеленый борщ без добавления мяса. Это вкусное, ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Лук

Томатный сок

Яйцо вареное

Щавель

Морковь

Укроп

Зелень чеснока

Масло подсолнечное

Смотреть рецепт
Яблочный мусс на манной крупе
82 ккал

4.3

9

0

30 мин
Яблочный мусс, приготовленный с добавлением манной крупы, - это холодный десерт, ...
Основные ингредиенты:

Яблоки очищенные

Сахар

Манка

Смотреть рецепт
Салат с маринованным имбирем
227 ккал

4.6

17

1

15 мин
Очень люблю пробовать новые необычные и интересные салаты, один из которых я и хочу ...
Основные ингредиенты:

Капуста белокочанная

Колбаса копченая

Имбирь маринованный

Оливки черные без косточек

Масло растительное

Соевый соус

Кунжут белый

Смотреть рецепт
Суп из куриной печени с картошкой
32 ккал

4.7

26

2

45 мин
Рецепт супа из куриной печени с картошкой я взяла в кулинарном журнале. Сразу решила ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Куриная печень

Лук

Морковь

Рис

Растительное масло

Смотреть рецепт
Сырный суп из плавленного сыра с курицей
53 ккал

5.0

26

0

1 ч
Предлагаю разнообразить меню и сварить сырный суп из плавленного сыра с курицей. ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Курица

Плавленный сыр

Консервированная кукуруза

Морковь

Лук

Растительное масло

Смотреть рецепт
Салат из свеклы и чернослива без майонеза
147 ккал

5.0

26

2

1 ч
Салат из свеклы и чернослива, приготовленный без майонеза, - отличный салатик для тех ...
Основные ингредиенты:

Свекла

Чернослив

Лук

Оливковое масло

Горчица французская

Сок лимона

Мед

Смотреть рецепт
"Селёдка под зелёной шубой" с сыром и без свеклы
168 ккал

4.7

35

1

50 мин
Хочу предложить вам приготовить к праздничному столу салат "Селёдка под зелёной шубой ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Филе сельди слабосолёной

Огурец свежий

Сыр твёрдых сортов

Майонез

Зелёный лук

Укроп свежий

Смотреть рецепт
"Оливье" с копченой колбасой
157 ккал

4.9

15

0

1 ч
"Оливье" - праздничный салат, который когда-то придумал повар-француз Люсьен Оливье. ...
Основные ингредиенты:

Солёные огурцы

Копченая колбаса

Картофель

Куриные яйца

Зеленый консервированный горошек

Морковь

Майонез

Смотреть рецепт
Заварной яблочный крем
216 ккал

5.0

22

0

30 мин
Заварной яблочный крем - это прекрасный десерт, которым можно прослаивать торты, ...
Основные ингредиенты:

Яблоки очищенные

Сахар

Яйцо

Масло сливочное

Смотреть рецепт
Салат "Три поросенка"
206 ккал

4.5

14

0

1 ч
Для праздничного новогоднего или рождественского стола предлагаю вам приготовить ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Яйцо вареное

Огурец маринованный

Огурец свежий

Майонез

Колбаса варено-копченая

Перец болгарский сладкий

Сыр твердый

Сосиска молочная вареная

Смотреть рецепт
Салат с курицей, свеклой и гранатом
109 ккал

5.0

12

0

1 ч
Салат с курицей, свеклой и гранатом - быстрый в приготовлении, простой и очень ...
Основные ингредиенты:

Свекла вареная

Мясо курицы отварное

Сыр брынза

Лук репчатый

Гранат

Смотреть рецепт
Салат-закуска "Царский рулет"
147 ккал

4.8

112

3

1 ч
Для любого праздничного стола, а особенно - новогоднего и рождественского, предлагаю ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Семга соленая

Морковь

Яйцо вареное

Майонез

Смотреть рецепт
Ванильный сметанник
330 ккал

4.5

38

0

1 ч
Ванильный сметанник - это безумно вкусная и ароматная выпечка, которую можно подать ...
Основные ингредиенты:

Мука высшего сорта

Сметана 15-20%

Яйцо куриное

Масло сливочное

Сахар

Ванильный сахар

Смотреть рецепт
Рецепт салата "Ромашки"
190 ккал

4.5

24

0

30 мин
Предлагаю вам рецепт замечательного салата "Ромашки", который напомнит вам о теплом, ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Яйцо куриное

Колбаса варено-копченая

Сыр твердый

Морковь

Майонез

Чеснок

Смотреть рецепт
Крабовый салат в лаваше
187 ккал

5.0

28

0

30 мин
Крабовый салат со свежим огурчиком и кукурузой известен очень многим. Для того чтобы ...
Основные ингредиенты:

Крабовые палочки

Яйцо вареное

Огурец свежий

Кукуруза консервированная

Лаваш

Майонез

Смотреть рецепт
Гречневая каша с грибами в мультиварке
231 ккал

4.5

10

0

1 ч
Блюда из гречки всеми любимы и являются почти визитной карточкой русской кухни... ...
Основные ингредиенты:

Крупа гречневая

Шампиньоны

Лук

Масло топлёное

Сухие грибы

Смотреть рецепт
Куриная печень по-царски
164 ккал

4.7

52

2

1 ч 30 мин
Куриная печень по-царски - замечательное блюдо и для повседневного, и для ...
Основные ингредиенты:

Куриная печень

Лук

Морковь

Манная крупа

Молоко

Растительное масло

Смотреть рецепт
Салат "Афродита"
246 ккал

5.0

38

0

15 мин
Предлагаю приготовить салат с очень красивым названием "Афродита". Этот салатик ...
Основные ингредиенты:

Варено-копченая колбаса

Вареные яйца

Маринованные шампиньоны

Консервированная кукуруза

Майонез

Твердый или полутвердый сыр

Смотреть рецепт
Салат "Паутинка"
200 ккал

5.0

34

0

1 ч
Салат "Паутинка" - отличное блюдо с оригинальным украшением и замечательным вкусом. ...
Основные ингредиенты:

Курица

Корейская морковь

Маринованные шампиньоны

Вареные яйца

Твердый сыр

Майонез

Смотреть рецепт
Салат "Парижель" с копченой курицей
130 ккал

4.8

40

0

20 мин
Салат "Парижель" - простое, яркое, сочное и вкусное блюдо для будней и праздников, ...
Основные ингредиенты:

Копченый окорочок

Свежий помидор

Сладкий болгарский перец

Свежий огурец

Консервированная кукуруза

Майонез

Смотреть рецепт
Рецепт салата "Подсолнух" с курицей
245 ккал

4.7

23

0

1 ч
Этот популярный слоеный салат можно приготовить с различными ингредиентами, ...
Основные ингредиенты:

Куриное мясо

Яйцо вареное

Сыр твердый

Оливки черные

Чипсы pringles

Смотреть рецепт
Суп с манными клёцками
77 ккал

3.7

19

0

45 мин
Суп с манными клёцками получается очень вкусным и наваристым. Когда я впервые сварила ...
Основные ингредиенты:

Колбасное ассорти

Плавленый сыр

Яйцо

Манная крупа

Мука

Сливочное масло

Смотреть рецепт
Суп из домашней утки
40 ккал

4.7

16

3

2 ч
Предлагаю вам приготовить суп из домашней утки. Супчик получается необычайно вкусным ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Утка

Лук репчатый

Морковь

Вермишель

Смотреть рецепт
Десерт из малины со сгущенным молоком
174 ккал

5.0

13

0

1 ч
Десерт из малины со сгущенным молоком получается невероятно нежным и душистым. ...
Основные ингредиенты:

Малина

Сгущенное молоко

Сахар

Желатин

Смотреть рецепт
Суп с яйцами и колбасой
39 ккал

3.5

12

0

45 мин
Хочу предложить рецепт картофельного супа с яйцами и колбасой. Суп варится на воде, ...
Основные ингредиенты:

Вода

Картофель

Яйцо куриное

Колбаса

Пшеничная мука

Уксус 9%

Лист лавровый

Смотреть рецепт
Домашняя пицца на кефире без дрожжей
138 ккал

3.8

18

0

1 ч
Пицца - это блюдо, которое любят многие. Предлагаю приготовить пиццу с ...
Основные ингредиенты:

Помидоры

Кефир

Пшеничная мука

Грибы жареные

Сыр сулугуни

Перец болгарский

Яйцо

Сода

Соль

Смотреть рецепт
Рыбный суп с фрикадельками
65 ккал

4.7

18

0

1 ч
Даже из костлявой речной рыбы можно приготовить массу вкусных блюд. Именно такую ...
Основные ингредиенты:

Рыба

Картофель

Лук

Морковь

Зеленый горошек

Яйцо

Растительное масло

Манная крупа

Смотреть рецепт
Десерт из красной смородины с желатином
104 ккал

4.7

13

0

3 ч
Десерт из красной смородины, приготовленный с добавлением желатина, получается очень ...
Основные ингредиенты:

Смородина красная

Вода

Сахар

Желатин

Смотреть рецепт