Если вы составляете меню или диету с низким гликемическим индексом (ГИ), то эта подборка рецептов может вас выручить. На основании продуктов с низким гликемическим индексом мы собрали различные рецепты первых, вторых блюд, выпечки, десертов и закусок с низким ГИ (до 55%) в одном месте.

Сортировать:

По дате По популярности

Пирог с кабачком и сыром
145 ккал

4.8

22

1

1 ч
Я считаю, что в сезон кабачков нужно по максимуму использовать этот замечательный ...
Основные ингредиенты:

Кабачок

Яйцо

Сметана

Мука

Сыр твёрдый

Смотреть рецепт
Лаваш с кинзой и сыром
260 ккал

4.2

19

0

30 мин
Я уже столько закусок перепробовала с лавашом, что и не счесть. Казалось, удивить ...
Основные ингредиенты:

Лаваш

Твердый сыр

Сметана

Кинза

Куриное яйцо

Томатный соус

Лимон

Растительное масло

Горчица

Смотреть рецепт
Салат из курицы и чернослива с маринованными грибами
191 ккал

4.4

21

0

1 ч
Салат из курицы и чернослива с маринованными грибами - аппетитное и яркое на вкус ...
Основные ингредиенты:

Куриная грудка

Маринованные грибы

Чернослив

Сыр твердый

Вареные яйца

Морковь

Грецкие орехи

Майонез

Смотреть рецепт
Салат "Обжорка" с колбасой и сухариками
268 ккал

3.9

24

0

30 мин
Предлагаю приготовить очень вкусный, интересный и достаточно сытный салат "Обжорка" с ...
Основные ингредиенты:

Колбаса

Лук

Морковь

Батон

Растительное масло

Сметана

Майонез

Петрушка

Смотреть рецепт
Овощной суп с фасолью
41 ккал

5.0

37

0

45 мин
Предлагаю вам попробовать легкий и полезный овощной суп с фасолью. Супчик получается ...
Основные ингредиенты:

Вода

Картофель

Кабачок

Репчатый лук

Фасоль консервированная

Морковь

Растительное масло

Лавровый лист

Чеснок

Смотреть рецепт
Хрустящая закуска из лаваша
97 ккал

4.8

77

2

30 мин
Закуска из лаваша, приготовленная по этому рецепту, получается хрустящей, сочной и ...
Основные ингредиенты:

Капуста белокочанная

Огурцы маринованные

Морковь свежая

Лук репчатый

Майонез

Растительное масло

Смотреть рецепт
Салат с редиской и помидорами
48 ккал

4.5

26

0

15 мин
Простой и очень вкусный салат с редиской и помидорами можно быстро приготовить и ...
Основные ингредиенты:

Редис

Помидоры черри

Сладкий болгарский перец

Сметана 15-20%

Смотреть рецепт
Песочный пирог с творожно-маковой начинкой
295 ккал

4.9

66

5

1 ч 30 мин
Пирог, приготовленный из песочного теста, с нежной начинкой из творога и мака ...
Основные ингредиенты:

Творог

Сахар

Мука

Сливочное масло

Сметана

Яйцо

Мак

Смотреть рецепт
Рецепт кесадильи с фаршем
220 ккал

4.8

19

0

1 ч
Кесадилья - это мексиканский бутерброд из тонких лепёшек, приготовленных на сковороде ...
Основные ингредиенты:

Мука

Фарш мясной

Вода

Болгарский перец

Сыр твёрдый

Лук

Кукуруза консервированная

Фасоль красная консервированная

Томатная паста

Смотреть рецепт
Пирожки из слоеного теста
228 ккал

4.3

28

2

1 ч 30 мин
Друзья, хочу поделиться с вами вкуснейшей выпечкой. Рецепт появился в нашей семье ...
Основные ингредиенты:

Пшеничная мука

Лесные грибы

Белокочанная капуста

Маргарин

Светлое пиво

Репчатый лук

Вареные куриные яйца

Смотреть рецепт
Салат "Ветка сирени"
225 ккал

4.7

30

0

30 мин
Салат "Ветка сирени" - замечательный праздничный, эффектный салатик, который ...
Основные ингредиенты:

Рыбные консервы (сардина)

Яйцо вареное

Сыр твердый

Огурец свежий

Майонез

Морковь

Чеснок

Смотреть рецепт
Салат с фунчозой и морепродуктами
179 ккал

5.0

27

3

1 ч
Хочу поделиться простым рецептом приготовления салата с фунчозой и морепродуктами. ...
Основные ингредиенты:

Морепродукты

Фунчоза

Морковь

Уксус 9%

Масло оливковое

Соевый соус

Сладкая паприка

Приправа для моркови по-корейски

Соль

Смотреть рецепт
Пирожки с мясом и грибами
203 ккал

4.5

38

0

2 ч
Предлагаю вам рецепт отличных домашних пирожков с мясом и грибами. Такая выпечка, ...
Основные ингредиенты:

Мука

Мясо (свинина)

Шампиньоны

Вода

Лук

Яйцо

Растительное масло для жарки

Растительное масло

Сахар

Смотреть рецепт
Постные ленивые голубцы
137 ккал

4.6

48

1

1 ч
Постные ленивые голубцы - это вкусное и сытное блюдо. Готовятся такие голубцы ...
Основные ингредиенты:

Белокочанная капуста

Рис

Томатный сок

Морковь

Репчатый лук

Мука

Масло растительное

Сахар

Смотреть рецепт
Морковные вафли
235 ккал

4.8

19

4

30 мин
Вафельные трубочки - это любимое лакомство из моего детства. Нам часто готовила их ...
Основные ингредиенты:

Морковь

Сахар

Мука пшеничная цельнозерновая

Яйцо

Сахар с корицей

Смотреть рецепт
Салат из печени трески с маринованными огурцами
214 ккал

4.9

36

0

1 ч
Хочу предложить рецепт повседневного салата из печени трески с маринованными огурцами ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Печень трески

Яйца

Маринованные огурцы

Сыр твёрдых сортов

Лук

Майонез

Смотреть рецепт
Сухофрукты в шоколаде
330 ккал

4.6

43

3

45 мин
Сухофрукты - это не только вкусно, но и полезно. А если их спрятать в тонкий слой ...
Основные ингредиенты:

Курага

Чернослив

Изюм

Шоколад

Смотреть рецепт
Наливной пирог с сыром
238 ккал

5.0

10

1

45 мин
Хочу предложить рецепт быстрого и очень вкусного наливного пирога. Готовится он очень ...
Основные ингредиенты:

Кефир

Твердый сыр

Пшеничная мука

Яйца

Кукурузная мука

Пармезан

Соль

Сода

Прованские травы

Смотреть рецепт
Рецепт клубники со взбитыми сливками
188 ккал

4.3

8

0

15 мин
Хочу предложить Вашему вниманию рецепт быстрого и необыкновенно вкусного десерта - ...
Основные ингредиенты:

Клубника

Сливки 35%

Сахарная пудра

Смотреть рецепт
Праздничный салат "Сердце"
180 ккал

4.8

31

0

1 ч
Хочу предложить вам простой рецепт нарядного праздничного салата "Сердце". Салатик ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Курица копченая

Вареное яйцо

Свекла вареная

Сыр твердый

Майонез

Морковь

Чеснок

Смотреть рецепт
Салат "Купеческий" с говядиной
189 ккал

5.0

35

0

2 ч
Сытный, вкусный салат "Купеческий", приготовленный с говядиной, можно подать к столу ...
Основные ингредиенты:

Говядина

Лук

Горошек консервированный

Морковь

Майонез

Вода

Твёрдый сыр

Подсолнечное масло

Сахар

Смотреть рецепт
Гречневый суп с говядиной
48 ккал

4.0

27

0

1 ч
Для разнообразия вашего повседневного обеденного стола, предлагаю приготовить ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Говядина

Репчатый лук

Гречневая крупа

Сладкий болгарский перец

Растительное масло

Морковь

Смотреть рецепт
Кутабы из лаваша
245 ккал

4.4

18

0

30 мин
Кутабы - это известное и очень вкусное блюдо азербайджанской и турецкой кухни. От ...
Основные ингредиенты:

Лаваш

Сыр фета

Яйцо

Чеснок

Смотреть рецепт
Рецепт салата "Оливье" с индейкой
111 ккал

4.7

18

0

1 ч 30 мин
Все мы привыкли, что салат "Оливье" готовят с вареной колбасой. Однако есть множество ...
Основные ингредиенты:

Картошка

Филе индейки

Огурцы солёные

Морковь

Яйца

Консервированный зеленый горошек

Майонез

Лук

Смотреть рецепт
Салат с мидиями и авокадо
80 ккал

4.7

27

2

20 мин
Предлагаю рецепт простого и очень вкусного салата с мидиями и авокадо, который ...
Основные ингредиенты:

Мидии

Авокадо

Сладкий перец

Помидор

Огурец

Сметана

Соевый соус

Французская горчица

Смотреть рецепт
Тарталетки с крабовыми палочками, сыром и ананасами
262 ккал

4.9

31

0

30 мин
В моей семье уже много лет популярна закуска из ананасов, крабовых палочек и сыра, ...
Основные ингредиенты:

Крабовые палочки

Консервированные ананасы

Тарталетки

Твёрдый сыр

Майонез

Смотреть рецепт
Салат с крабовыми палочками, манго и киви
158 ккал

4.3

15

0

20 мин
Предлагаю на праздничный стол приготовить салат с крабовыми палочками, манго и киви. ...
Основные ингредиенты:

Манго

Киви

Крабовые палочки

Яйцо

Твёрдый сыр

Майонез

Смотреть рецепт
Рулет из говядины с начинкой в духовке
320 ккал

4.4

16

0

1 ч
Рулет из говядины с начинкой, запеченный в духовке, - замечательное блюдо, которое ...
Основные ингредиенты:

Говядина

Сало свиное

Морковь

Чеснок

Паприка

Смотреть рецепт
Салат "Снежная королева" с крабовыми палочками
211 ккал

5.0

41

0

30 мин
Салат "Снежная королева", приготовленный с крабовыми палочками, - очень вкусный ...
Основные ингредиенты:

Яйца вареные

Яблоко

Колбаса вареная

Крабовые палочки

Лук

Майонез

Сыр

Грецкие орехи

Смотреть рецепт
Рецепт супа в горшочках в духовке
34 ккал

5.0

13

0

45 мин
Предлагаю лёгкий рецепт приготовления супа в горшочках в духовке. Я приготовила суп с ...
Основные ингредиенты:

Консервированный зеленый горошек

Картофель

Полукопчёная колбаса

Лук репчатый

Морковь

Растительное масло

Смотреть рецепт
Капуста, тушеная с колбасой в мультиварке
114 ккал

4.6

28

0

1 ч
Хочу предложить вам отличное, вполне самостоятельное блюдо - капусту, тушеную с ...
Основные ингредиенты:

Белокочанная капуста

Вареная колбаса

Лук

Морковь

Растительное масло

Томатная паста

Сахар

Смотреть рецепт
Яблоки в пароварке
58 ккал

4.5

7

0

15 мин
Сегодня хочу предложить Вашему вниманию рецепт очень вкусного и полезного блюда - ...
Основные ингредиенты:

Яблоки

Мёд

Корица

Смотреть рецепт
Свиная печень с гречкой
153 ккал

4.5

14

0

45 мин
Сегодня хочу рассказать о том, как вкусно и быстро приготовить свиную печень с ...
Основные ингредиенты:

Печень свиная

Вода

Гречневая крупа

Лук репчатый

Растительное масло

Соль

Смотреть рецепт
Персики в малиновом желе
45 ккал

4.3

16

0

1 ч
Предлагаю приготовить лёгкий фруктовый десерт - персики в малиновом желе. Для этого ...
Основные ингредиенты:

Малиновый компот

Персики

Желатин

Смотреть рецепт
Холодец из гуся
174 ккал

4.8

13

3

5 ч
Холодец - это вкусное, насыщенное блюдо, которое многие готовят по большим праздникам ...
Основные ингредиенты:

Гусь

Лук

Морковь

Чеснок

Смотреть рецепт
Рецепт ватрушек "Лакомка" с творогом из песочного теста
308 ккал

4.8

64

0

1 ч
Ватрушки с творогом "Лакомка" - это очень вкусная и нежная выпечка, которая ...
Основные ингредиенты:

Творог 9%

Мука

Сливочное масло

Сахар

Сливки или жирное молоко

Сметана

Ванильный сахар

Разрыхлитель

Смотреть рецепт
Суп с брокколи и шампиньонами
26 ккал

4.9

37

5

1 ч
Капуста брокколи очень полезна для нашего организма, в ней содержится много витаминов ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Брокколи

Шампиньоны

Лук

Морковь

Растительное масло

Смотреть рецепт
Салат из свеклы с яйцом, сыром и чесноком
198 ккал

4.9

25

0

30 мин
В осенний период салаты из свеклы набирают обороты, так как вкусных грунтовых овощей ...
Основные ингредиенты:

Свекла отварная

Яйца варёные

Сыр твёрдый

Сметана

Орехи грецкие

Чеснок

Смотреть рецепт
Клафути с грушами
156 ккал

5.0

15

0

1 ч
За что я люблю клафути, так это за быстроту приготовления и возможность разнообразить ...
Основные ингредиенты:

Груши

Молоко

Мука

Яйца

Сахар

Смотреть рецепт
Куриный суп с помидорами и картошкой
52 ккал

4.6

31

0

1 ч
Куриный суп с помидорами и картошкой - замечательное первое блюдо для разнообразия ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Курица

Помидоры

Лук

Сметана

Подсолнечное масло

Смотреть рецепт
Открытый заливной пирог с лисичками
266 ккал

5.0

19

0

1 ч 30 мин
Пирог с лисичками - ароматная осенняя выпечка, отличный вариант для завтрака, а также ...
Основные ингредиенты:

Мука

Лисички

Сливочное масло

Сметана

Яйцо

Твёрдый сыр

Смотреть рецепт
Рецепт чебуреков на кипятке
300 ккал

4.5

94

5

1 ч 30 мин
Домашние сочные, вкуснейшие чебуреки с пылу с жару... Что может быть более аппетитным ...
Основные ингредиенты:

Мука

Фарш свино-говяжий

Кипяток

Лук

Растительное масло для жарки

Водка

Сахар

Смотреть рецепт
Салат из кабачков и свежих огурцов
90 ккал

4.8

42

1

20 мин
Хочу предложить вам рецепт отличного салата из кабачков и свежих огурцов. Такой ...
Основные ингредиенты:

Кабачок

Огурец свежий

Лук

Яйца варёные

Масло подсолнечное

Петрушка

Смотреть рецепт
Слоеный салат с говяжьей печенью
209 ккал

4.4

44

0

1 ч
Слоеный салат с говяжьей печенью - простое, сытное и очень вкусное блюдо. Готовится ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Печень говяжья

Яйца

Майонез

Лук репчатый

Морковь

Растительное масло

Смотреть рецепт
Клафути со сливами
182 ккал

4.8

24

0

1 ч 30 мин
Предлагаю вам замечательное клафути со сливами. В сезон созревания слив такой десерт ...
Основные ингредиенты:

Сливы

Молоко

Мука

Яйца

Сахар

Масло сливочное

Ванилин

Смотреть рецепт
Салат с рисом и помидорами
100 ккал

4.2

12

0

30 мин
Предлагаю вам рецепт потрясающе вкусного салата из риса с помидорами и перцем в ...
Основные ингредиенты:

Помидоры

Болгарский перец

Рис басмати

Маслины

Оливковое масло

Чеснок

Смотреть рецепт
Заливной пирог с капустой в мультиварке
111 ккал

4.7

71

6

1 ч
Капустные пироги - невероятно вкусные, несмотря на то, из какого теста (дрожжевого ...
Основные ингредиенты:

Капуста

Кефир

Лук

Мука

Яйцо

Морковь

Растительное масло

Смотреть рецепт
Сырный салат с яйцом и чесноком
367 ккал

4.6

50

0

15 мин
Предлагаю вам попробовать отличный сырный салат с яйцом и чесноком. Салатик очень ...
Основные ингредиенты:

Сыр твердых сортов

Яйца отварные

Майонез

Масло сливочное

Смотреть рецепт