Если вы составляете меню или диету с низким гликемическим индексом (ГИ), то эта подборка рецептов может вас выручить. На основании продуктов с низким гликемическим индексом мы собрали различные рецепты первых, вторых блюд, выпечки, десертов и закусок с низким ГИ (до 55%) в одном месте.

Сортировать:

По дате По популярности

Пирог с капустой и яйцом из слоёного бездрожжевого теста
244 ккал

4.9

35

0

1 ч 30 мин
Из покупного слоёного бездрожжевого теста можно приготовить огромное количество ...
Основные ингредиенты:

Слоёное бездрожжевое тесто

Белокочанная капуста

Яйца

Мука

Смотреть рецепт
Расстегаи с мясом из дрожжевого теста в духовке
254 ккал

5.0

64

3

2 ч 30 мин
Многие спорят о происхождении названия пирога "расстегай", а я предлагаю поскорее ...
Основные ингредиенты:

Пшеничная мука

Мясо (говядина)

Яйца

Лук

Вода

Молоко

Сливочное масло

Подсолнечное масло

Сахар

Смотреть рецепт
Греческий салат с брынзой и помидорами
127 ккал

5.0

37

0

20 мин
Греческий салат любим многими. Он и насытит, и освежит. Такое блюдо своим прекрасным ...
Основные ингредиенты:

Помидоры

Огурцы свежие

Болгарский перец

Брынза

Лук фиолетовый

Оливковое масло

Маслины

Лимонный сок

Смотреть рецепт
Пирог с творогом в мультиварке
288 ккал

4.9

81

10

1 ч
Тем кто не равнодушен к творожной выпечке, советую приготовить пирог с творогом и ...
Основные ингредиенты:

Творог

Мука

Сахар

Молоко

Подсолнечное масло

Сметана

Смотреть рецепт
Сдобные ватрушки с творогом
235 ккал

4.7

41

4

2 ч
Сдобные дрожжевые ватрушки с творогом, приготовленные по этому рецепту, получаются ...
Основные ингредиенты:

Мука

Творог

Молоко

Яйцо

Сахар

Сливочное масло

Сухие дрожжи

Смотреть рецепт
Открытый пирог из слоеного теста
215 ккал

5.0

88

1

30 мин
Предлагаю рецепт несладкого открытого пирога из слоеного теста. Тесто я использовала ...
Основные ингредиенты:

Тесто слоеное дрожжевое

Помидоры свежие

Колбаса копченая

Шампиньоны свежие

Сыр твердый

Соус томатный

Смотреть рецепт
Крамбл с овсяными хлопьями
197 ккал

5.0

48

6

30 мин
Крамбл с овсяными хлопьями - очень вкусный десерт из традиционной английской кухни. ...
Основные ингредиенты:

Вишня

Абрикосы

Овсяные хлопья быстрого приготовления

Коричневый сахар

Сливочное масло

Смотреть рецепт
Салат "Искушение"
179 ккал

4.2

83

2

1 ч
Салат "Искушение" я готовлю на праздничный стол очень давно. Этот салат всегда ...
Основные ингредиенты:

Огурцы маринованные

Горошек консервированный

Свинина отварная

Яйца отварные

Лук фиолетовый крымский

Майонез 30%

Сервелат копченый

Морковь отварная

Сыр твердый

Смотреть рецепт
Свиной антрекот в духовке
219 ккал

5.0

32

0

2 ч
Антрекот из свинины (мясо на косточке) можно приготовить разными способами. Один из ...
Основные ингредиенты:

Свиной антрекот

Острая горчица

Сладкая горчица

Чеснок

Оливковое масло

Соль

Смотреть рецепт
Суп "Рамен с курицей"
34 ккал

5.0

52

11

30 мин
Приготовить на японский манер любимый многими суп "рамен" довольно просто. Не ...
Основные ингредиенты:

Филе куриной грудки

Замороженные овощи

Соевый соус

Гречневая лапша soba

Морковь

Вареное яйцо

Репчатый лук

Семена кунжута

Корень имбиря

Смотреть рецепт
Желе тыквенно-яблочное с виноградом
135 ккал

4.7

12

0

1 ч 30 мин
Отличный десерт из тыквы и яблок с виноградом поможет разнообразить привычные блюда. ...
Основные ингредиенты:

Вода

Сахар

Виноград

Тыква

Яблоки

Молоко

Творог жирный

Сметана

Желатин

Смотреть рецепт
Отбивные из свинины в кляре
238 ккал

4.5

82

3

20 мин
Простой рецепт приготовления нежнейшего мяса пригодится любой хозяйке. Этот рецепт ...
Основные ингредиенты:

Филе свинины

Яйца

Картофельный крахмал

Чеснок

Смотреть рецепт
Заливной пирог с фрикадельками
225 ккал

5.0

18

2

1 ч
Рецепт этого заливного пирога с фрикадельками - находка для любой хозяйки. Готовится ...
Основные ингредиенты:

Мясной фарш

Яйцо

Сметана

Мука

Лук репчатый

Смотреть рецепт
Маффины с кабачком
243 ккал

4.9

97

21

40 мин
Рецепт замечательных маффинов с кабачком взят мной из книги Ю. Высоцкой "Быстрые ...
Основные ингредиенты:

Кабачок

Мука

Яйца

Сыр твёрдый

Молоко

Растительное масло

Манная крупа

Разрыхлитель

Смотреть рецепт
Салат с капустой, огурцом и болгарским перцем
68 ккал

4.8

120

2

20 мин
Салат с капустой, огурцом и болгарским перцем готовится за считанные минуты, а ...
Основные ингредиенты:

Белокочанная капуста

Огурец свежий

Болгарский перец

Сметана

Колбаса

Смотреть рецепт
Рецепт салата "Весна"
78 ккал

4.7

27

0

20 мин
Когда в рецепт салата входит много свежих овощей и зелени, а в качестве заправки ...
Основные ингредиенты:

Листовой салат

Огурец свежий

Помидоры черри

Редис

Яйца варёные

Сметана

Лук зеленый

Укроп

Смотреть рецепт
Салат с запечёнными баклажанами, перцем и помидорами
36 ккал

4.8

23

1

30 мин
Запечённые овощи хороши сами по себе, а если из них приготовить вкусный и полезный ...
Основные ингредиенты:

Баклажаны

Помидоры

Болгарский перец

Оливковое масло

Смотреть рецепт
Киш с ветчиной и грибами
251 ккал

4.9

111

2

1 ч 30 мин
Киш - открытый пирог, его рецепт относится к французской кухне. Начинки могут быть ...
Основные ингредиенты:

Мука

Шампиньоны

Сметана 20%

Сливочное масло

Ветчина

Помидоры

Твёрдый сыр

Яйцо

Смотреть рецепт
Постный пирог с грибами, рисом и овощами
145 ккал

4.8

37

4

2 ч 30 мин
Постный пирог с грибами, рисом и овощами - вкусный и сытный. Но все же для связки ...
Основные ингредиенты:

Мука пшеничная

Баклажан

Грибы шампиньоны

Рис

Лук репчатый

Перец болгарский

Морковь

Растительное масло

Смотреть рецепт
Картофельный суп со свининой
50 ккал

5.0

40

4

1 ч 30 мин
Простой и сытный картофельный суп со свининой очень подходит для домашнего обеда. Это ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Свинина

Морковь

Лук

Смотреть рецепт
Фаршированные куриные окорочка
110 ккал

4.8

38

0

1 ч
Фаршированные куриные окорочка отличаются особой нежностью и мягкостью. Затратив на ...
Основные ингредиенты:

Куриные окорочка

Кабачок

Помидоры

Шампиньоны

Лук репчатый

Масло растительное

Смотреть рецепт
Айва, запеченная с яблоками
116 ккал

4.8

7

0

40 мин
Айва, запеченная с яблоками - легкий, полезный, кисло-сладкий, пряный десерт, который ...
Основные ингредиенты:

Яблоки

Айва

Сахар

Грецкие орехи

Мёд

Сливочное масло

Смотреть рецепт
Пирог с индейкой и овощами
164 ккал

5.0

56

12

1 ч 30 мин
Очень простой в приготовлении пирог с нежным тестом. Начинку можете менять по вашему ...
Основные ингредиенты:

Филе индейки

Брокколи

Баклажан

Твердый сыр

Мука

Кефир

Перец болгарский

Яйца

Лук

Смотреть рецепт
Банановый крем
97 ккал

4.0

35

11

1 ч
Банановый крем - вкусный и нежный десерт из банана. Подавать его можно в разных ...
Основные ингредиенты:

Молоко

Сахар

Банан

Печенье "юбилейное"

Мука

Яйцо

Шоколад

Смотреть рецепт
Фасоль с мясом
133 ккал

5.0

41

0

1 ч 30 мин
В нашей семье фасоль очень любят, и я частенько ее готовлю. Фасоль с мясом мне ...
Основные ингредиенты:

Сок томатный

Мясо

Фасоль

Перец сладкий

Лук

Морковь

Масло растительное

Смотреть рецепт
Рецепт рыбной солянки
48 ккал

4.9

47

4

1 ч
Рыбная солянка не менее вкусная, чем мясная. Для её приготовления подходят любые виды ...
Основные ингредиенты:

Лосось

Картофель

Соленые огурцы

Лук

Зеленые оливки

Томатная паста

Каперсы

Растительное масло

Молотая сладкая паприка

Смотреть рецепт
Свинина с киви
175 ккал

5.0

46

0

2 ч
Всем известно свойство киви размягчать любое, даже самое жёсткое мясо. Но так как ...
Основные ингредиенты:

Свинина

Лук

Киви

Растительное масло

Смотреть рецепт
Лосось маринованный
215 ккал

4.7

149

2

1 сут
Предлагаю еще один рецепт маринованного лосося или семги. Маринованный лосось ...
Основные ингредиенты:

Лосось

Соевый соус

Оливковое масло

Лимонный сок

Соль

Сахар

Кориандр молотый

Смотреть рецепт
Скумбрия, фаршированная овощами
189 ккал

4.8

30

1

1 ч
Приготовить фаршированную рыбу решается не каждый, так как почему-то считается, что ...
Основные ингредиенты:

Скумбрия

Баклажаны

Шампиньоны

Сыр твердый

Лук порей

Масло сливочное

Морковь

Сметана

Смотреть рецепт
Суп-пюре из кабачка, моркови и лука
25 ккал

4.8

73

12

45 мин
Овощной суп-пюре обладает прекрасными вкусовыми качествами, хорошо насыщает и ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Кабачок

Сливки 15%

Морковь

Лук

Растительное масло

Куркума

Кориандр

Смотреть рецепт
Рогалики с фаршем
356 ккал

4.6

18

7

1 ч
Предлагаю лёгкий рецепт рогаликов с мясом. Они несложны в приготовлении и данный ...
Основные ингредиенты:

Куриный фарш

Маргарин

Мука

Сметана

Яичный желток

Смотреть рецепт
Вкусный суп из рыбных консервов
28 ккал

4.3

25

9

20 мин
Предлагаю рецепт очень быстрого, вкусного супа из рыбных консервов, время варки ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Консервы рыбные в масле

Морковь

Шпинат замороженный

Лук

Смотреть рецепт
Пирожки с капустой и яйцами из дрожжевого теста в духовке
187 ккал

4.3

40

0

1 ч 30 мин
Ну как можно отказаться от вкусных, пышных пирожков с аппетитной начинкой?! Предлагаю ...
Основные ингредиенты:

Дрожжевое тесто

Белокочанная капуста

Варёные яйца

Мука

Свежее яйцо

Сливочное масло

Смотреть рецепт
Баклажаны, запеченные в духовке с чесноком
102 ккал

4.8

106

9

45 мин
Предлагаю несложный рецепт приготовления вкусных баклажанов, запеченных в духовке с ...
Основные ингредиенты:

Баклажаны

Оливковое масло

Бальзамический уксус

Петрушка

Чеснок

Смотреть рецепт
Рулетики из баклажанов с грецкими орехами и чесноком
118 ккал

4.9

149

1

50 мин
Предлагаю приготовить вкусную, аппетитную закуску - рулетики из баклажанов с грецкими ...
Основные ингредиенты:

Баклажаны

Грецкие орехи

Растительное масло

Чеснок

Смотреть рецепт
Суп с макаронами и мясом
65 ккал

4.8

47

0

2 ч
Суп с макаронами и мясом относится к блюдам, которые очень нравятся и детям. ...
Основные ингредиенты:

Мясо

Макароны

Морковь

Лук репчатый

Помидоры

Масло

Смотреть рецепт
Свиные рулетики с начинкой
169 ккал

5.0

36

2

1 ч
Хочу предложить Вам свиные рулетики с начинкой: с соленым огурцом, зеленым луком и ...
Основные ингредиенты:

Свиная шейка

Огурцы соленые

Морковь

Зеленый лук

Укроп

Смотреть рецепт
Ягодный мусс с манкой
86 ккал

4.5

68

12

1 ч
Предлагаю приготовить ягодный мусс с добавлением манки - вкусный витаминный десерт. ...
Основные ингредиенты:

Вода

Вишня

Сахар

Манная крупа

Смотреть рецепт
Клубника со сливками
140 ккал

4.2

34

0

10 мин
Если вы хотите вкусный и легкий десерт, то можно не тратить время на поиски рецепта, ...
Основные ингредиенты:

Клубника

Сливки (23-35%)

Сахар

Смотреть рецепт
Рецепт салата из черемши с яйцом
110 ккал

4.9

21

0

20 мин
Предлагаю рецепт вкусного и полезного салата из черемши с яйцом. Черемша - одно из ...
Основные ингредиенты:

Яйца вареные

Черемша свежая

Кукуруза консервированная

Сметана

Укроп

Смотреть рецепт
Рецепт пиццы "Кальцоне" в домашних условиях
171 ккал

3.8

64

0

1 ч 30 мин
Сегодня предлагаю испечь в домашних условиях пиццу "Кальцоне" по этому достаточно ...
Основные ингредиенты:

Мука

Помидоры

Вода

Лук репчатый

Ветчина

Сыр

Оливковое масло

Оливки

Дрожжи сухие

Смотреть рецепт
Салат из моркови, огурца и яблока
57 ккал

4.7

12

0

15 мин
Салат из моркови, огурца и яблока - прекрасное блюдо, которым можно радовать себя и ...
Основные ингредиенты:

Яблоко

Огурец свежий

Морковь

Сметана

Листовой салат

Смотреть рецепт
Чебуреки со свининой и говядиной
218 ккал

4.8

133

7

2 ч
Чебуреки с фаршем из говядины со свининой готовлю часто и большими порциями. ...
Основные ингредиенты:

Мука

Фарш из свинины и говядины

Вода

Лук

Яйцо

Сливочное масло

Растительное масло

Соль

Петрушка

Смотреть рецепт
Суп с фрикадельками из свинины
50 ккал

4.7

41

0

1 ч
Вкусный домашний суп с фрикадельками из свинины оценят любители сытных первых блюд. ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Мякоть свинины

Лук репчатый

Рис

Морковь

Сладкий болгарский перец

Растительное масло

Смотреть рецепт
Рецепт печенья с творогом
325 ккал

4.5

197

23

1 ч
Рецепт печенья с творогом - очень простой и совсем нетрудоёмкий. Выпечка выглядит ...
Основные ингредиенты:

Мука

Творог

Цитрусовый джем

Маргарин

Сахар

Яйца

Какао

Сметана

Сгущенное молоко

Смотреть рецепт
Салат с кальмарами, креветками, крабовыми палочками и яйцами
140 ккал

4.8

128

1

1 ч
Салат, приготовленный с кальмарами, креветками, крабовыми палочками и яйцами, - ...
Основные ингредиенты:

Яйца

Креветки

Кальмары

Крабовые палочки

Майонез

Смотреть рецепт
Суп с цветной капустой
27 ккал

5.0

72

5

1 ч
Суп с цветной капустой - одно из любимых горячих блюд моей любимой дочери. А в ...
Основные ингредиенты:

Говяжий бульон с мясом

Цветная капуста

Картофель

Морковь

Лук репчатый

Кабачок

Болгарский перец

Растительное масло

Смотреть рецепт
Рецепт айвы, запеченной в духовке
177 ккал

4.6

24

1

40 мин
Десерты из айвы очень популярны зимой. В свежем виде она мало употребляется. Зато в ...
Основные ингредиенты:

Айва

Сахар коричневый

Масло сливочное

Уксус бальзамический

Смотреть рецепт