Салат из крабовых палочек с авокадо и огурцом

5.0
2 оценки
0
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Салат из крабовых палочек с авокадо и огурцом
Автор рецепта

Предлагаю рецепт вкусного, яркого, лёгкого салата, который готовится из крабовых палочек с авокадо и огурцами. Заправляется он оливковым маслом и лимонным соком, поэтому такой салатик можно есть и в дни Поста. Подать этот достаточно сытный салат можно в салатнике или в лодочке из авокадо. 

Ингредиенты

Для приготовления салата из крабовых палочек с авокадо потребуется:
огурец свежий (небольшой) - 2 шт.;
крабовые палочки - 200 г;
авокадо - 2 шт.;
редиска - 2 шт. (по желанию);
помидор (средний) - 2 шт. (или 7-8 помидоров черри);
лимонный сок - 1 ст. л. (для заправки) + для авокадо;
оливковое (или другое растительное) масло - 1-2 ст. л. (для заправки);
соль - по вкусу.
Время приготовления: 20 мин.
Количество порций: 4

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
14%
2.2 г
Жиры
50%
7.6 г
Углеводы
36%
5.4 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 6:

Огурцы, помидоры и редиску вымыть. Отрезать у редиски и огурцов кончики с двух сторон. Очистить авокадо от кожуры, удалить косточку. Очищенные авокадо сразу сбрызнуть лимонным соком, чтобы они не потемнели. Разморозить крабовые палочки. Редиску и огурцы нарезать на тонкие брусочки, крабовые палочки - на тонкие полоски.

Огурцы, помидоры и редиску вымыть. Отрезать у редиски и огурцов кончики с двух сторон. Очистить авокадо от кожуры, удалить косточку. Очищенные авокадо сразу сбрызнуть лимонным соком, чтобы они не потемнели. Разморозить крабовые палочки. Редиску и огурцы нарезать на тонкие брусочки, крабовые палочки - на тонкие полоски.

Шаг 2 из 6:

В салатнике соединить крабовые палочки, редиску и огурцы. 

В салатнике соединить крабовые палочки, редиску и огурцы. 

Шаг 3 из 6:

Авокадо нарезать на кубики. Помидоры нарезать на небольшие дольки (я готовила с черри и просто разрезала их на 4 части).

Авокадо нарезать на кубики. Помидоры нарезать на небольшие дольки (я готовила с черри и просто разрезала их на 4 части).

Шаг 4 из 6:

Добавить помидоры и авокадо в салат из крабовых палочек и огурцов, посолить по вкусу.

Добавить помидоры и авокадо в салат из крабовых палочек и огурцов, посолить по вкусу.

Шаг 5 из 6:

Для приготовления заправки в небольшой ёмкости соединить оливковое масло и лимонный сок, перемешать. Влить заправку к салату, перемешать и можно подавать к столу яркий, вкусный, достаточно сочный салат, приготовленный из крабовых палочек с авокадо и огурцом.

Для приготовления заправки в небольшой ёмкости соединить оливковое масло и лимонный сок, перемешать. Влить заправку к салату, перемешать и можно подавать к столу яркий, вкусный, достаточно сочный салат, приготовленный из крабовых палочек с авокадо и огурцом.

Шаг 6 из 6:

При желании можно сделать порционную подачу этого салата, выложив его в лодочку из авокадо.

При желании можно сделать порционную подачу этого салата, выложив его в лодочку из авокадо.

Приятного аппетита!

13.07.2024
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!