Если вы составляете меню или диету с низким гликемическим индексом (ГИ), то эта подборка рецептов может вас выручить. На основании продуктов с низким гликемическим индексом мы собрали различные рецепты первых, вторых блюд, выпечки, десертов и закусок с низким ГИ (до 55%) в одном месте.

Сортировать:

По дате По популярности

Лаваш с кинзой и сыром
260 ккал

4.2

19

0

30 мин
Я уже столько закусок перепробовала с лавашом, что и не счесть. Казалось, удивить ...
Основные ингредиенты:

Лаваш

Твердый сыр

Сметана

Кинза

Куриное яйцо

Томатный соус

Лимон

Растительное масло

Горчица

Смотреть рецепт
Капуста, тушёная с курицей и кабачком
68 ккал

4.5

25

0

1 ч
Овощные блюда я готовлю достаточно часто, сочетая между собой различные ингредиенты. ...
Основные ингредиенты:

Капуста белокочанная

Кабачки

Куриное филе

Помидоры

Лук

Растительное масло

Смотреть рецепт
Быстрый пирог с молодой капустой на кефире
169 ккал

4.0

21

0

1 ч
Предлагаю вам приготовить быстрый пирог с молодой капустой. Капусту в данном случае ...
Основные ингредиенты:

Капуста молодая

Кефир

Мука

Овсяные хлопья

Яйцо

Масло подсолнечное

Сыр твёрдый

Яйцо

Сахар

Смотреть рецепт
Творожный десерт с клубникой без выпечки
135 ккал

4.8

19

2

15 мин
Многие детки, а подчас и взрослые, отказываются кушать творог, а ведь он просто ...
Основные ингредиенты:

Творог

Клубника

Сахар

Сметана

Смотреть рецепт
Салат из курицы и чернослива с маринованными грибами
191 ккал

4.4

21

0

1 ч
Салат из курицы и чернослива с маринованными грибами - аппетитное и яркое на вкус ...
Основные ингредиенты:

Куриная грудка

Маринованные грибы

Чернослив

Сыр твердый

Вареные яйца

Морковь

Грецкие орехи

Майонез

Смотреть рецепт
Рецепт рулета "Павлова"
297 ккал

4.6

51

8

1 ч
Хочу предложить интересный рецепт рулета "Павлова". Десерт получается очень вкусным, ...
Основные ингредиенты:

Сливки для взбивания

Творожный сыр

Коричневый сахар

Сахар

Яичные белки

Смотреть рецепт
Хрустящая закуска из лаваша
97 ккал

4.8

77

2

30 мин
Закуска из лаваша, приготовленная по этому рецепту, получается хрустящей, сочной и ...
Основные ингредиенты:

Капуста белокочанная

Огурцы маринованные

Морковь свежая

Лук репчатый

Майонез

Растительное масло

Смотреть рецепт
Салат с редиской и помидорами
48 ккал

4.5

26

0

15 мин
Простой и очень вкусный салат с редиской и помидорами можно быстро приготовить и ...
Основные ингредиенты:

Редис

Помидоры черри

Сладкий болгарский перец

Сметана 15-20%

Смотреть рецепт
Пирожки из слоеного теста
228 ккал

4.3

27

2

1 ч 30 мин
Друзья, хочу поделиться с вами вкуснейшей выпечкой. Рецепт появился в нашей семье ...
Основные ингредиенты:

Пшеничная мука

Лесные грибы

Белокочанная капуста

Маргарин

Светлое пиво

Репчатый лук

Вареные куриные яйца

Смотреть рецепт
Салат "Ветка сирени"
225 ккал

4.7

30

0

30 мин
Салат "Ветка сирени" - замечательный праздничный, эффектный салатик, который ...
Основные ингредиенты:

Рыбные консервы (сардина)

Яйцо вареное

Сыр твердый

Огурец свежий

Майонез

Морковь

Чеснок

Смотреть рецепт
Ленивые пирожки из лаваша
216 ккал

4.3

49

4

1 ч
Иногда тесто можно заменить армянским лавашом и приготовить аппетитные, вкусные ...
Основные ингредиенты:

Картофельное пюре

Творог

Твёрдый сыр

Лаваш армянский

Зелень

Масло растительное

Смотреть рецепт
Морковные вафли
235 ккал

4.8

19

2

30 мин
Вафельные трубочки - это любимое лакомство из моего детства. Нам часто готовила их ...
Основные ингредиенты:

Морковь

Сахар

Мука пшеничная цельнозерновая

Яйцо

Сахар с корицей

Смотреть рецепт
Блины с ветчиной и сыром
229 ккал

5.0

26

2

1 ч
Предлагаю рецепт аппетитных и очень вкусных блинов с начинкой из ветчины с сыром. ...
Основные ингредиенты:

Молоко

Ветчина

Мука

Сыр твёрдый

Маринованные грибы

Яйца

Растительное масло

Майонез

Соль

Смотреть рецепт
Салат из грибов и свеклы
130 ккал

5.0

21

2

1 ч
Салат из грибов и свеклы, приготовленный по этому рецепту, получается очень нежным и ...
Основные ингредиенты:

Грибы (шампиньоны)

Картофель

Свекла

Яйцо

Майонез

Лук

Уксус

Сахар

Смотреть рецепт
Наливной пирог с сыром
238 ккал

5.0

10

1

45 мин
Хочу предложить рецепт быстрого и очень вкусного наливного пирога. Готовится он очень ...
Основные ингредиенты:

Кефир

Твердый сыр

Пшеничная мука

Яйца

Кукурузная мука

Пармезан

Соль

Сода

Прованские травы

Смотреть рецепт
Рецепт клубники со взбитыми сливками
188 ккал

4.3

8

0

15 мин
Хочу предложить Вашему вниманию рецепт быстрого и необыкновенно вкусного десерта - ...
Основные ингредиенты:

Клубника

Сливки 35%

Сахарная пудра

Смотреть рецепт
Мандариновая панна-котта
129 ккал

4.6

35

0

2 ч
В зимний период предлагаю насладиться вкусным десертом - мандариновой панна-коттой. ...
Основные ингредиенты:

Мандарины

Сливки 33%

Йогурт натуральный

Сахар

Желатин

Смотреть рецепт
Праздничный салат "Сердце"
180 ккал

4.8

31

0

1 ч
Хочу предложить вам простой рецепт нарядного праздничного салата "Сердце". Салатик ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Курица копченая

Вареное яйцо

Свекла вареная

Сыр твердый

Майонез

Морковь

Чеснок

Смотреть рецепт
Рецепт салата "Оливье" с индейкой
111 ккал

4.7

18

0

1 ч 30 мин
Все мы привыкли, что салат "Оливье" готовят с вареной колбасой. Однако есть множество ...
Основные ингредиенты:

Картошка

Филе индейки

Огурцы солёные

Морковь

Яйца

Консервированный зеленый горошек

Майонез

Лук

Смотреть рецепт
Салат с мидиями и авокадо
80 ккал

4.7

27

2

20 мин
Предлагаю рецепт простого и очень вкусного салата с мидиями и авокадо, который ...
Основные ингредиенты:

Мидии

Авокадо

Сладкий перец

Помидор

Огурец

Сметана

Соевый соус

Французская горчица

Смотреть рецепт
Суп из рыбных консервов с сыром
39 ккал

3.9

26

0

30 мин
Предлагаю вам приготовить очень вкусный суп из рыбных консервов с сыром. Такое первое ...
Основные ингредиенты:

Рыбные консервы

Картошка

Лук репчатый

Сырок плавленый

Яйцо варёное

Смотреть рецепт
Рецепт салата "Шишка" с миндалем
244 ккал

4.3

32

2

1 ч
Хочу предложить к новогоднему и рождественскому столу рецепт салата "Шишка" с ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Миндаль

Отварная курица

Маринованные огурцы

Вареные яйца

Твердый сыр

Ветчина или колбаса

Лук

Майонез

Смотреть рецепт
Салат "Снежная королева" с крабовыми палочками
211 ккал

5.0

41

0

30 мин
Салат "Снежная королева", приготовленный с крабовыми палочками, - очень вкусный ...
Основные ингредиенты:

Яйца вареные

Яблоко

Колбаса вареная

Крабовые палочки

Лук

Майонез

Сыр

Грецкие орехи

Смотреть рецепт
Говядина с гречкой на сковороде
268 ккал

3.8

13

0

45 мин
Говядина, приготовленная с гречкой на сковороде, - это вкусное и сытное блюдо, ...
Основные ингредиенты:

Говядина

Гречневая крупа

Морковь

Кетчуп

Растительное масло

Смотреть рецепт
Капуста, тушеная с колбасой в мультиварке
114 ккал

4.6

28

0

1 ч
Хочу предложить вам отличное, вполне самостоятельное блюдо - капусту, тушеную с ...
Основные ингредиенты:

Белокочанная капуста

Вареная колбаса

Лук

Морковь

Растительное масло

Томатная паста

Сахар

Смотреть рецепт
Свиная печень с гречкой
153 ккал

4.5

14

0

45 мин
Сегодня хочу рассказать о том, как вкусно и быстро приготовить свиную печень с ...
Основные ингредиенты:

Печень свиная

Вода

Гречневая крупа

Лук репчатый

Растительное масло

Соль

Смотреть рецепт
Персики в малиновом желе
45 ккал

4.3

16

0

1 ч
Предлагаю приготовить лёгкий фруктовый десерт - персики в малиновом желе. Для этого ...
Основные ингредиенты:

Малиновый компот

Персики

Желатин

Смотреть рецепт
Салат из свеклы с яйцом, сыром и чесноком
198 ккал

4.9

25

0

30 мин
В осенний период салаты из свеклы набирают обороты, так как вкусных грунтовых овощей ...
Основные ингредиенты:

Свекла отварная

Яйца варёные

Сыр твёрдый

Сметана

Орехи грецкие

Чеснок

Смотреть рецепт
Клафути с грушами
156 ккал

5.0

15

0

1 ч
За что я люблю клафути, так это за быстроту приготовления и возможность разнообразить ...
Основные ингредиенты:

Груши

Молоко

Мука

Яйца

Сахар

Смотреть рецепт
Овощное рагу с курицей в мультиварке
111 ккал

4.5

50

3

1 ч
Для любителей овощей хочу предложить рецепт простого, полезного и очень вкусного ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Курица

Капуста белокочанная

Кабачок

Морковь

Репчатый лук

Оливковое масло

Смотреть рецепт
Куриный суп с помидорами и картошкой
52 ккал

4.6

31

0

1 ч
Куриный суп с помидорами и картошкой - замечательное первое блюдо для разнообразия ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Курица

Помидоры

Лук

Сметана

Подсолнечное масло

Смотреть рецепт
Открытый заливной пирог с лисичками
266 ккал

5.0

19

0

1 ч 30 мин
Пирог с лисичками - ароматная осенняя выпечка, отличный вариант для завтрака, а также ...
Основные ингредиенты:

Мука

Лисички

Сливочное масло

Сметана

Яйцо

Твёрдый сыр

Смотреть рецепт
Салат по-корейски из капусты и моркови
107 ккал

4.9

57

3

1 ч
В сезон свежей капусты часто готовлю остренькие салаты с овощами. Предлагаю простой ...
Основные ингредиенты:

Капуста

Морковь

Огурец

Болгарский перец

Уксус 9%

Оливковое масло

Соевый соус

Сахар

Чеснок

Смотреть рецепт
Салат из моркови с сыром и яйцами
207 ккал

4.6

72

1

15 мин
Предлагаю вам приготовить яркий, вкусный салат из сырой моркови с сыром, яйцами и ...
Основные ингредиенты:

Морковь

Яйца варёные

Сыр твёрдый

Сметана

Смотреть рецепт
Клафути со сливами
182 ккал

4.8

24

0

1 ч 30 мин
Предлагаю вам замечательное клафути со сливами. В сезон созревания слив такой десерт ...
Основные ингредиенты:

Сливы

Молоко

Мука

Яйца

Сахар

Масло сливочное

Ванилин

Смотреть рецепт
Салат с рисом и помидорами
100 ккал

4.2

12

0

30 мин
Предлагаю вам рецепт потрясающе вкусного салата из риса с помидорами и перцем в ...
Основные ингредиенты:

Помидоры

Болгарский перец

Рис басмати

Маслины

Оливковое масло

Чеснок

Смотреть рецепт
Желе из ежевики с желатином
66 ккал

4.5

12

1

1 ч
Всё лето я готовлю ягодное желе с использованием сезонных ягод, которые сменяют друг ...
Основные ингредиенты:

Вода

Ежевика

Сахар

Желатин

Смотреть рецепт
Сырный салат с яйцом и чесноком
367 ккал

4.6

50

0

15 мин
Предлагаю вам попробовать отличный сырный салат с яйцом и чесноком. Салатик очень ...
Основные ингредиенты:

Сыр твердых сортов

Яйца отварные

Майонез

Масло сливочное

Смотреть рецепт
Галета с свежей клубникой
264 ккал

5.0

44

4

1 ч 45 мин
Галета - это невероятно вкусная выпечка из песочного теста. Начинки могут быть ...
Основные ингредиенты:

Клубника

Мука

Сливочное масло

Сахар

Крахмал картофельный

Смотреть рецепт
Рецепт курицы с гречкой в мультиварке
156 ккал

4.0

25

0

1 ч 30 мин
Гречневая крупа очень полезна, поэтому из неё готовят много замечательных блюд: каши, ...
Основные ингредиенты:

Курица

Вода

Гречка

Лук репчатый

Морковь

Зеленый лук

Растительное масло

Смотреть рецепт
Желе из свежей клубники
55 ккал

4.6

44

2

3 ч
Желе из свежей клубники - потрясающе вкусный, летний и очень лёгкий десерт. Сейчас в ...
Основные ингредиенты:

Свежая клубника

Вода

Сахар

Желатин

Смотреть рецепт
Заливной пирог с клубникой
248 ккал

4.7

106

11

1 ч 30 мин
Заливной пирог с клубникой - потрясающе вкусная выпечка, которой можно разнообразить ...
Основные ингредиенты:

Сметана

Мука пшеничная

Творог домашний

Клубника

Творог домашний

Яйца

Сахар

Молоко

Масло рафинированное

Смотреть рецепт
Клафути с клубникой
203 ккал

5.0

30

2

1 ч
Не знаю как вы, а я очень люблю клафути! Этот десерт французской кухни, не смотря на ...
Основные ингредиенты:

Клубника свежая

Яйца

Сахар

Сметана

Мука

Ванилин

Разрыхлитель

Смотреть рецепт
Кексы с ветчиной и сыром
284 ккал

5.0

34

0

1 ч
Самые вкусные кексы с ветчиной и сыром... Они могут стать прекрасным и сытным ...
Основные ингредиенты:

Мука

Яйца

Сыр

Ветчина

Молоко

Сливочное масло

Разрыхлитель

Соль

Сахар

Смотреть рецепт
Гуляш из куриной печени
176 ккал

4.3

49

2

45 мин
Печень - очень полезный продукт, который желательно включать в свой рацион питания. ...
Основные ингредиенты:

Куриная печень

Лук репчатый

Мука

Томатная паста

Растительное масло

Смотреть рецепт
Пирог с мясным фаршем из дрожжевого теста
230 ккал

4.9

21

2

2 ч
Хочу предложить вам замечательный рецепт пирога с мясным фаршем из дрожжевого теста. ...
Основные ингредиенты:

Говядина

Мука высшего сорта

Вода

Огурцы маринованные

Лук репчатый

Сыр твердый

Соус томатный

Масло растительное

Яйцо куриное

Смотреть рецепт
Десерт из творога и клубники без выпечки
138 ккал

4.9

35

4

10 мин
Хочу предложить вам простой рецепт быстрого приготовления десерта из творога и ...
Основные ингредиенты:

Творог

Клубника

Сметана

Сахар

Смотреть рецепт
Овощное рагу с фасолью
41 ккал

4.0

24

0

1 ч 30 мин
Для многих, овощное рагу - это любимое блюдо, и я - не исключение. Обожаю его и ...
Основные ингредиенты:

Кабачки

Капуста

Брокколи

Помидоры

Перец сладкий

Лук репчатый

Морковь

Фасоль

Растительное масло

Смотреть рецепт