Если вы составляете меню или диету с низким гликемическим индексом (ГИ), то эта подборка рецептов может вас выручить. На основании продуктов с низким гликемическим индексом мы собрали различные рецепты первых, вторых блюд, выпечки, десертов и закусок с низким ГИ (до 55%) в одном месте.

Сортировать:

По дате По популярности

Салат из стручковой фасоли с курицей
194 ккал

5.0

65

2

30 мин
Я, как любитель стручковой фасоли, постоянно экспериментирую, готовя с ней салаты и ...
Основные ингредиенты:

Стручковая фасоль

Куриное мясо

Яйца

Твердый сыр

Майонез

Чеснок

Смотреть рецепт
Рецепт овощного супа с фрикадельками
36 ккал

4.7

71

4

1 ч
С овощами можно приготовить немало блюд, которые порадуют и яркими красками, и ...
Основные ингредиенты:

Мясной фарш

Картофель

Брокколи

Цветная капуста

Репчатый лук

Морковь

Зелёный горошек

Растительное масло

Смотреть рецепт
Пирожки с мясом из дрожжевого теста на молоке в духовке
221 ккал

4.6

68

5

3 ч
Пирожки с мясом, приготовленные в духовке по этому рецепту, - это вкуснейшая выпечка ...
Основные ингредиенты:

Мука высший сорт

Мясо любое

Молоко

Репчатый лук

Растительное масло

Сахар

Яйцо

Дрожжи сухие

Смотреть рецепт
Сырный пирог из лаваша
326 ккал

4.8

87

0

1 ч
Сырный пирог из лаваша - отличная закуска! Готовится пирог просто, получается сытным ...
Основные ингредиенты:

Сыр

Лаваш

Молоко

Яйцо

Чеснок

Зелень

Масло сливочное

Смотреть рецепт
Тушеные овощи с куриным филе
70 ккал

4.7

224

12

45 мин
Тушеные овощи с куриным филе - прекрасное легкое блюдо с нежным, деликатным вкусом. ...
Основные ингредиенты:

Куриное филе

Кабачки

Красный болгарский перец

Лук

Морковь

Сметана 20%

Растительное масло

Чеснок

Смотреть рецепт
Домашние беляши с мясом
242 ккал

4.5

127

12

1 ч 30 мин
Предлагаю вам попробовать приготовить домашние беляши с мясом. Делаются беляши из ...
Основные ингредиенты:

Мука

Вода

Фарш мясной

Лук репчатый

Масло растительное

Сахар

Соль

Дрожжи сухие

Смотреть рецепт
Салат из маринованной черемши
112 ккал

4.6

10

8

1 ч
Богатый витаминами пикантный салат из маринованной черемши для весны, поста, ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Свекла

Маринованная черемша

Грецкие орехи

Маслины

Французская горчица

Мед

Смотреть рецепт
Морковный пирог на кефире
279 ккал

4.5

103

16

1 ч 30 мин
В основе этого морковного пирога на кефире лежит рецепт пирога "Маня Морковкина". ...
Основные ингредиенты:

Кефир

Сахар

Мука

Морковь

Манка

Маргарин

Яйца

Сливки

Ванильный сахар

Смотреть рецепт
Салат с ананасами, сыром, яйцом и чесноком
243 ккал

4.7

240

7

20 мин
Салат, приготовленный с ананасами, сыром, яйцом и чесноком особенно понравится тем, ...
Основные ингредиенты:

Консервированный ананас

Сыр твёрдый

Яйца

Майонез

Чеснок

Смотреть рецепт
Трубочки из лаваша с сыром на сковороде
386 ккал

4.8

173

4

30 мин
Трубочки из лаваша с начинкой из сыра, приготовленные на сковороде, - это вкусное, ...
Основные ингредиенты:

Лаваш тонкий

Сыр твёрдый

Майонез

Смотреть рецепт
Овсяные лепёшки в духовке
400 ккал

4.2

33

2

30 мин
Недавно в кулинарной книге нашла интересный и простой рецепт приготовления очень ...
Основные ингредиенты:

Овсяные хлопья

Сыр

Мука

Сливочное масло

Яичный желток

Молоко

Смотреть рецепт
Кексы на сметане с яблоками
289 ккал

4.6

99

3

1 ч
Кексы на сметане с яблоками - очень вкусные и мягкие. Кексы получаются высокими и ...
Основные ингредиенты:

Мука

Сметана

Яйца

Сахар

Яблоко

Сливки

Сахар

Сливочное масло

Разрыхлитель

Смотреть рецепт
Салат из свеклы с черносливом, чесноком и грецкими орехами
148 ккал

4.8

60

2

1 ч 15 мин
Салат, приготовленный из свеклы с добавлением чернослива, чеснока и грецких орехов, - ...
Основные ингредиенты:

Свекла

Чернослив

Майонез

Грецкие орехи

Чеснок

Смотреть рецепт
Свиная шея в соевом соусе в духовке
217 ккал

4.7

141

15

4 ч
Блюда из свиной шеи всегда получаются очень вкусными и особенно мягкими, благодаря ...
Основные ингредиенты:

Свиная шея

Лук

Оливковое масло

Соевый соус

Смотреть рецепт
Салат с копчёной курицей, маринованными грибами и огурцами
168 ккал

4.6

273

10

30 мин
Хочу предложить рецепт салата, который готовится с копчёной курицей, маринованными ...
Основные ингредиенты:

Копченая курица

Картофель

Маринованные грибы

Яйца

Лук

Соленые огурцы

Майонез

Масло для жарки

Смотреть рецепт
Стручковая фасоль по-корейски
78 ккал

4.6

143

0

30 мин
Для любителей корейских салатов предлагаю попробовать вкуснейшую стручковую фасоль по ...
Основные ингредиенты:

Фасоль зеленая стручковая

Морковь

Масло растительное

Сахар

Чеснок

Кунжут

Кориандр

Перец черный

Перец красный

Смотреть рецепт
Маринованные шампиньоны на скорую руку
109 ккал

4.8

59

0

20 мин
Предлагаю вам очень удачный рецепт приготовления маринованных шампиньонов на скорую ...
Основные ингредиенты:

Шампиньоны

Лук репчатый

Соль

Уксус 9%

Масло растительное

Чеснок

Сахар

Смесь перцев горошком

Лист лавровый

Смотреть рецепт
Ватрушки на дрожжевом тесте на кефире с творогом
246 ккал

4.7

140

6

2 ч 30 мин
Ватрушки с творожной начинкой любят и взрослые, и дети. Существует немало вариантов ...
Основные ингредиенты:

Мука

Творог

Кефир

Сахар

Вода

Яйцо

Растительное масло

Сухие дрожжи

Соль

Смотреть рецепт
Салат с курицей, болгарским перцем и сыром
154 ккал

4.5

71

0

30 мин
Хочу предложить вам простой рецепт очень вкусного, достаточно сочного, аппетитного ...
Основные ингредиенты:

Помидоры свежие

Перец сладкий болгарский

Филе куриное

Сыр твёрдый

Майонез

Смотреть рецепт
Шоколадный пирог с творожными шариками
297 ккал

4.7

196

35

50 мин
Шоколадный пирог с творожными шариками многим знаком. Я готовила его несколько раз, ...
Основные ингредиенты:

Сахар

Творог

Мука

Молоко

Яйца

Какао

Растительное масло

Кокосовая стружка

Сливочное масло

Смотреть рецепт
Овощной суп с рыбой
26 ккал

4.5

55

3

1 ч
Овощной суп с рыбой - легкий и полезный. Нежный вкус рыбы прекрасно сочетается с ...
Основные ингредиенты:

Рыба

Кабачок

Картофель

Болгарский перец

Помидор

Лук

Морковь

Шпинат

Растительное масло

Смотреть рецепт
Замороженный рулет из скумбрии
198 ккал

4.7

87

2

1 сут
Рулет из скумбрии, замороженный с процессе приготовления, получается очень ...
Основные ингредиенты:

Скумбрия

Соль

Чеснок

Горчица в зернах

Черный перец

Молотая паприка

Смотреть рецепт
Котлеты по-французски
187 ккал

4.8

173

7

1 ч
Рекомендую приготовить очень вкусные и сочные котлеты по-французски. Готовятся просто ...
Основные ингредиенты:

Фарш мясной

Лук репчатый

Молоко

Помидор свежий

Шампиньоны свежие

Хлеб белый

Сыр твердый

Сметана или майонез

Чеснок

Смотреть рецепт
Морковный пирог со сметанным кремом
358 ккал

5.0

81

3

1 ч
Восхитительный, яркий, нежный пирог можно испечь, если в бисквитное тесто добавить ...
Основные ингредиенты:

Сметана

Сахар

Мука

Сливочное масло

Яйца

Морковь

Орехи (арахис)

Смотреть рецепт
Пирожки "Вэрзэре" с капустой
250 ккал

4.5

105

2

1 ч 30 мин
Молдавские пирожки "Вэрзэре" формируются из бездрожжевого теста. В этой выпечке ...
Основные ингредиенты:

Капуста

Мука

Растительное масло

Лук

Морковь

Рис

Яичный желток

Смотреть рецепт
Салат из пекинской капусты с яблоком и огурцом
71 ккал

4.9

48

3

15 мин
Предлагаю вам приготовить очень лёгкий, нежный и вкусный постный салат из пекинской ...
Основные ингредиенты:

Пекинская капуста

Огурцы

Зелёное яблоко

Растительное масло

Горчица

Смотреть рецепт
Салат из стручковой фасоли и пекинской капусты
82 ккал

5.0

42

0

20 мин
Хочу поделиться рецептом вкусного, полезного, сочного салата, приготовленного из ...
Основные ингредиенты:

Стручковая фасоль

Пекинская капуста

Кукуруза

Подсолнечное масло

Смотреть рецепт
Яблоки целиком в слоёном тесте в духовке
193 ккал

4.8

46

1

40 мин
Яблоки достаточно часто запекают в духовке в слоёном тесте. Чаще всего перед ...
Основные ингредиенты:

Яблоки

Слоёное тесто

Творог

Сахар

Чернослив

Смотреть рецепт
Балык из куриного филе
161 ккал

4.6

217

4

3 сут
Этот рецепт приготовления вяленой куриной грудки позволит приготовить наивкуснейшее ...
Основные ингредиенты:

Куриное филе

Соль

Коньяк

Смотреть рецепт
Куриные рулетики с творожным сыром, ветчиной, чесноком и зеленью
168 ккал

4.8

88

0

50 мин
Очень вкусные куриные рулетики с пикантной начинкой из творожного сыра, ветчины, ...
Основные ингредиенты:

Филе курицы

Сливки 20%

Творожный сыр сливочный

Ветчина

Сыр твёрдых сортов

Мука

Смотреть рецепт
Икра из запечённых баклажанов и перцев
38 ккал

4.9

33

0

50 мин
Рецепт такой икры из запечённых баклажанов и перцев, наверное, известен многим. Это ...
Основные ингредиенты:

Баклажаны

Болгарский перец

Помидоры

Репчатый лук

Подсолнечное масло

Смотреть рецепт
Паштет из куриной печени с салом
179 ккал

4.8

44

0

1 ч
Предлагаю удачный рецепт приготовления домашнего печёночного паштета. Готовится он из ...
Основные ингредиенты:

Куриная печень

Лук репчатый

Морковь

Сало свежее

Сливочное масло

Смотреть рецепт
Киш с ветчиной
317 ккал

5.0

65

2

1 ч 45 мин
Вкусный киш с ветчиной сочетает в себе хрустящее песочное тесто, насыщенную начинку и ...
Основные ингредиенты:

Мука

Лук

Ветчина

Сливочное масло

Сливки жирные

Яйцо

Смотреть рецепт
Итальянский мясной пирог
237 ккал

5.0

67

0

2 ч
Это любимое рождественское блюдо многих итальянских хозяек будет необычным гостем на ...
Основные ингредиенты:

Фарш мясной

Яблоко

Мука

Молоко

Сливочное масло

Ветчина

Лук

Кедровые орешки

Изюм

Смотреть рецепт
Гречка с курицей в горшочке
196 ккал

4.9

133

0

1 ч
Гречка с курицей в горшочке, приготовленная по этому рецепту, получается очень нежной ...
Основные ингредиенты:

Филе куриное

Гречневая крупа

Лук репчатый

Морковь

Масло растительное

Паста томатная

Смотреть рецепт
Суп с фасолью и грибами
46 ккал

4.6

97

0

2 ч
Суп с фасолью и грибами - очень согревающий, вкусный, сытный суп. Для его ...
Основные ингредиенты:

Фасоль

Лук

Сухие белые грибы

Морковь

Растительное масло

Смотреть рецепт
Творожные кексы в формочках
294 ккал

4.6

296

71

50 мин
Творожные кексы - очень вкусные, мягкие, пышные. При желании в тесто для творожных ...
Основные ингредиенты:

Творог

Сахар

Мука

Сливочное масло

Яйца

Мандарин

Ванильный сахар

Разрыхлитель

Смотреть рецепт
Курица с яблоками и апельсинами
182 ккал

5.0

85

1

50 мин
Рецепт приготовления очень вкусной утки с яблоками знаком многим. На этот раз я ...
Основные ингредиенты:

Курица

Яблоки

Апельсин

Смотреть рецепт
Свиной антрекот в духовке
219 ккал

5.0

32

0

2 ч
Антрекот из свинины (мясо на косточке) можно приготовить разными способами. Один из ...
Основные ингредиенты:

Свиной антрекот

Острая горчица

Сладкая горчица

Чеснок

Оливковое масло

Соль

Смотреть рецепт
Острый салат из капусты
63 ккал

4.6

112

6

20 мин
Предлагаю приготовить осенний, очень вкусный, острый салат из капусты. Такой салатик ...
Основные ингредиенты:

Белокочанная капуста

Огурцы свежие

Болгарский перец

Морковь

Растительное масло

Уксус 9%

Соевый соус

Сахар

Смотреть рецепт
Салат с треской горячего копчения
103 ккал

4.9

41

1

40 мин
Салат с треской горячего копчения считается национальным блюдом скандинавских стран, ...
Основные ингредиенты:

Картофель отварной

Треска горячего копчения

Огурец свежий

Яйца варёное

Лук репчатый

Майонез

Смотреть рецепт
Салат с капустой, огурцом и болгарским перцем
68 ккал

4.8

120

2

20 мин
Салат с капустой, огурцом и болгарским перцем готовится за считанные минуты, а ...
Основные ингредиенты:

Белокочанная капуста

Огурец свежий

Болгарский перец

Сметана

Колбаса

Смотреть рецепт
Летний овощной салат с мацони
35 ккал

5.0

6

0

15 мин
Летний овощной салат с мацони получается очень вкусным, легким и полезным, а в ...
Основные ингредиенты:

Мацони

Капуста свежая

Огурец свежий

Помидор

Редиска

Смотреть рецепт
Турецкий суп с булгуром и красной чечевицей
30 ккал

4.7

31

1

45 мин
Существует интересная легенда, рассказывающая об истории происхождения этого блюда. ...
Основные ингредиенты:

Красная чечевица

Булгур

Лук

Томатная паста

Подсолнечное масло

Смотреть рецепт
Говядина, тушеная с грибами и овощами
138 ккал

4.3

67

1

1 ч 30 мин
Мягкая сочная говядина, тушеная с грибами и овощами - это всегда аппетитно и очень ...
Основные ингредиенты:

Говядина

Картофель

Болгарский перец

Шампиньоны

Лук

Морковь

Растительное масло

Смотреть рецепт
Песочный пирог с яблоками и орехами
352 ккал

5.0

192

30

2 ч
Песочный пирог с яблоками и орехами очень вкусный, не приторно сладкий, с приятной ...
Основные ингредиенты:

Мука

Яблоки

Сливочное масло

Сахар

Яйца

Грецкие орехи

Коричневый сахар

Разрыхлитель

Смотреть рецепт
Ханум в пароварке
242 ккал

4.8

130

4

1 ч 30 мин
Ханум - вкусный и сытный рулет с мясом и картошкой, относится к узбекской ...
Основные ингредиенты:

Мясо

Картофель

Мука

Вода

Яйцо

Масло растительное

Смотреть рецепт
Рецепт самосы из теста "Фило"
197 ккал

5.0

28

0

1 ч
Сегодня будем готовить самосу - очень вкусные слоеные конвертики из теста "Фило". ...
Основные ингредиенты:

Тесто 'фило'

Куриная печень

Лук

Морковь

Яйцо

Сливочное масло

Смотреть рецепт