Предлагаю приготовить вкусный и сытный суп с фасолью и цветной капустой. Фасоль для этого супа можно использовать консервированную или сухую, предварительно замоченную и отваренную.
Ингредиенты
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Процесс приготовления
Шаг 1 из 8:
Куриное филе вымыть и нарезать небольшими кусочками.
Шаг 2 из 8:
Лук и морковь очистить и мелко нарезать. Чеснок измельчить.
Шаг 3 из 8:
Цветную капусту разобрать на соцветия, промыть.
Шаг 4 из 8:
Фасоль отбросить на дуршлаг, жидкость слить.
Шаг 5 из 8:
На оливковом масле обжарить кусочки курицы, добавить лук, морковь и чеснок. Обжарить все вместе на небольшом огне, время от времени помешивая, 5 минут. Добавить соль, перец и специи.
Шаг 6 из 8:
Куриное мясо с овощами переложить в кастрюлю, залить 1,5 литрами воды и варить на медленном огне 20 минут (до готовности мяса).
Шаг 7 из 8:
Добавить в суп соцветия цветной капусты и фасоль. Довести до кипения, уменьшить огонь и варить 10 минут. Капуста в супе должна стать мягкой.
Шаг 8 из 8:
Суп с консервированной фасолью и цветной капустой готов.
Приятного аппетита!