Если вы составляете меню или диету с низким гликемическим индексом (ГИ), то эта подборка рецептов может вас выручить. На основании продуктов с низким гликемическим индексом мы собрали различные рецепты первых, вторых блюд, выпечки, десертов и закусок с низким ГИ (до 55%) в одном месте.

Сортировать:

По дате По популярности

Рецепт салата "Шишка" с миндалем
244 ккал

4.3

32

2

1 ч
Хочу предложить к новогоднему и рождественскому столу рецепт салата "Шишка" с ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Миндаль

Отварная курица

Маринованные огурцы

Вареные яйца

Твердый сыр

Ветчина или колбаса

Лук

Майонез

Смотреть рецепт
Клафути с яблоками
141 ккал

4.3

48

5

1 ч
Сегодня хочу предложить вашему вниманию очень вкусный французский десерт - клафути. ...
Основные ингредиенты:

Яблоки

Молоко

Яйца

Мука

Сахар

Смотреть рецепт
Куриный суп с лапшой и картошкой
77 ккал

4.5

51

16

1 ч 15 мин
Куриный суп с яичной лапшой и картошкой - что может быть более домашним, полезным и ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Курица

Лук

Морковь

Яичная лапша

Масло растительное

Масло сливочное

Смотреть рецепт
Пирог из слоеного теста с грибами и курицей
207 ккал

4.6

76

1

1 ч
Пирог из слоеного теста с грибами и курицей получается очень вкусным и сытным. В моей ...
Основные ингредиенты:

Слоеное тесто

Шампиньоны

Куриное филе

Сливки

Сыр

Лук

Растительное масло

Смотреть рецепт
Салат из фасоли с яблоком, сыром и сухариками
206 ккал

4.1

10

0

30 мин
Салаты с добавлением фасоли очень сытные и могут служить отличным блюдом для перекуса ...
Основные ингредиенты:

Яблоки

Фасоль отварная

Сыр твердый

Ржаной хлеб

Масло растительное

Смотреть рецепт
Салат из фасоли с крабовыми палочками и свеклой
121 ккал

4.8

69

0

1 ч 15 мин
Давно не готовила новых вкусненьких салатов. Своей очереди ждал салат из ...
Основные ингредиенты:

Консервированная фасоль

Свекла

Яйца

Крабовые палочки

Майонез

Смотреть рецепт
Десерт из творога с желатином и фруктами
169 ккал

4.3

92

10

2 ч 30 мин
Десерт из творога с желатином и фруктами - очень вкусный и нежный. Он точно ...
Основные ингредиенты:

Творог 9%

Фрукты (персики)

Сливки 20%

Сахарная пудра

Печенье савоярди

Желатин

Смотреть рецепт
Рулет из лаваша с маринованными огурцами
220 ккал

4.6

45

0

1 ч
Хочу поделиться простым рецептом приготовления закусочного рулета из лаваша. В ...
Основные ингредиенты:

Яйца

Лаваш

Огурцы маринованные

Сыр твёрдых сортов

Листья салата

Майонез

Смотреть рецепт
Скумбрия, запечённая с грибами и сыром
151 ккал

4.8

62

11

1 ч
Скумбрия - очень вкусная рыба. Хочу рассказать вам любимый рецепт моей семьи ...
Основные ингредиенты:

Скумбрия

Шампиньоны

Лук

Сыр твёрдый

Морковь

Перец болгарский сладкий

Сметана

Майонез

Масло растительное

Смотреть рецепт
Салат с свеклой, сельдью и яблоком
172 ккал

5.0

39

0

1 ч
Не смотря на простые ингредиенты, салат с свеклой, сельдью и яблоком получается ...
Основные ингредиенты:

Свекла

Слабосоленая сельдь

Яблоко

Растительное масло

Красная луковица

Горчица в зернах

Сок лимона

Мед

Смотреть рецепт
Слоёный пирог "Бэль"
265 ккал

5.0

14

3

30 мин
Пирог из слоеного теста с консервами и яйцами получается вкусным, нежным, хрустящим. ...
Основные ингредиенты:

Слоёное тесто

Яйца

Рыбные консервы

Сыр

Смотреть рецепт
Утиная грудка с апельсиновым соусом
251 ккал

5.0

24

0

45 мин
Утиная грудка с апельсиновым соусом - необычайно вкусное блюдо! Сочетание утиного ...
Основные ингредиенты:

Утиное филе

Апельсин

Оливковое масло

Желток сырой

Смотреть рецепт
Салат "Альбина" с фасолью, кукурузой и крабовым мясом
132 ккал

5.0

30

0

20 мин
Рецепт этого салатика я увидела в одной из кулинарных передач. Вначале смутило ...
Основные ингредиенты:

Консервированная кукуруза

Консервированная белая фасоль

Консервированная красная фасоль

Вареная куриная грудка

Крабовое мясо (крабовые палочки)

Майонез

Смотреть рецепт
Утиные ножки с яблоками
103 ккал

5.0

12

1

1 ч 30 мин
Утиные ножки с яблоками, запеченные в духовке, получаются невероятно вкусными, ...
Основные ингредиенты:

Яблоки

Утиные ножки

Апельсин

Лимон

Мед

Горчица дижонская

Смотреть рецепт
Щука, запечённая в фольге
72 ккал

4.8

35

0

1 ч
Запечённая щука в духовке - блюдо далеко не повседневное. В давние времена её ...
Основные ингредиенты:

Щука

Лук репчатый

Морковь

Лимон

Смотреть рецепт
Салат с кальмарами, крабовыми палочками и кукурузой
130 ккал

4.7

108

0

30 мин
Салат с кальмарами, крабовыми палочками и кукурузой, думаю, придется по вкусу всем, ...
Основные ингредиенты:

Пекинская капуста

Кальмар

Кукуруза

Крабовые палочки

Яйца вареные

Майонез

Смотреть рецепт
Свиной антрекот в духовке
219 ккал

5.0

32

0

2 ч
Антрекот из свинины (мясо на косточке) можно приготовить разными способами. Один из ...
Основные ингредиенты:

Свиной антрекот

Острая горчица

Сладкая горчица

Чеснок

Оливковое масло

Соль

Смотреть рецепт
Салат из кальмаров с пекинской капустой и яйцами
103 ккал

4.8

75

0

30 мин
Несмотря на простой состав, салат с кальмарами, пекинской капустой и яйцами способен ...
Основные ингредиенты:

Кальмары

Пекинская капуста

Яйца

Репчатый лук

Майонез

Смотреть рецепт
Как приготовить куриные рулетики с омлетом и болгарским перцем
161 ккал

5.0

125

4

1 ч
Одно из любимых блюд - куриные рулетики. Приготовить куриные рулетики можно с любой ...
Основные ингредиенты:

Куриное филе

Яйца

Болгарский перец

Твердый сыр

Натуральный йогурт

Панировочные сухари

Мука

Кунжут

Смотреть рецепт
Рецепт овощного салата с куриной грудкой
138 ккал

4.9

57

10

30 мин
Хочу предложить Вам рецепт легкого овощного салатика с куриной грудкой. Подобные ...
Основные ингредиенты:

Куриная грудка

Пекинская капуста

Помидоры

Огурец

Лук салатный

Оливковое масло

Перепелиные яйца

Сок лайма

Пармезан

Смотреть рецепт
Пасторма из куриной грудки
175 ккал

4.5

185

6

4 ч
Пасторма из куриной грудки - нежное и очень вкусное мясо. Приготовление пастормы ...
Основные ингредиенты:

Куриная грудка

Вода

Растительное масло

Чеснок

Паприка

Смесь молотых перцев

Соль

Смотреть рецепт
Пирог из слоеного теста с разными начинками
292 ккал

4.7

162

1

1 ч
Очень хочется поделиться с вами рецептом чудесного пирога из слоеного теста, в состав ...
Основные ингредиенты:

Слоеное тесто

Шампиньоны

Бекон

Сыр

Лук репчатый

Яйцо

Масло растительное

Смотреть рецепт
Десерт из фруктов и йогурта
97 ккал

4.9

61

1

30 мин
Предлагаю Вам попробовать нежный, легкий, очень вкусный десерт из фруктов и йогурта. ...
Основные ингредиенты:

Абрикосы

Натуральный йогурт

Яйцо

Сахар

Крахмал

Смотреть рецепт
Суп из грибов муэр
24 ккал

5.0

2

0

1 ч 30 мин
Древесные сушёные грибы муэр можно приобрести практически в любом интернет-магазине. ...
Основные ингредиенты:

Картошка

Лук

Морковь

Древесные грибы муэр

Растительное масло

Смотреть рецепт
Вафли с творогом и яблоком в электровафельнице
147 ккал

5.0

8

0

50 мин
Предлагаю в электровафельнице приготовить вафли из творога и кефира с добавлением ...
Основные ингредиенты:

Яблоко

Пшеничная мука

Кефир

Творог

Яйцо

Сахар

Ванильный сахар

Смотреть рецепт
Щи из квашеной капусты с говяжьей тушёнкой
44 ккал

5.0

2

0

50 мин
Щи из квашеной капусты - это классическое блюдо русской кухни. Квашеная капуста ...
Основные ингредиенты:

Вода

Картофель

Говяжья тушёнка

Квашеная капуста

Лук

Морковь

Растительное масло

Томатная паста

Смотреть рецепт
Куриные сердечки в сметане в мультиварке
146 ккал

4.1

4

0

1 ч
Недавно приготовила куриные сердечки в соусе из сметаны в мультиварке. Сердечки ...
Основные ингредиенты:

Куриные сердечки

Лук

Сметана

Растительное масло

Мука

Смотреть рецепт
Пирог с творогом на сковороде (без духовки)
302 ккал

4.6

8

0

30 мин
Для домашнего чаепития или к неожиданному приходу гостей можно достаточно быстро ...
Основные ингредиенты:

Мука

Творог

Яйцо

Сахар

Молоко

Растительное масло

Ванильный сахар

Смотреть рецепт
Гуляш из свинины с солёными огурцами
198 ккал

4.5

6

0

1 ч 15 мин
Гуляш, как известно, относится к блюдам венгерской кухне. Однако со временем он ...
Основные ингредиенты:

Мякоть свинины

Солёный огурец

Лук

Морковь

Томатная паста

Растительное масло

Смотреть рецепт
Творожные ватрушки с ягодами в духовке
172 ккал

4.3

3

0

40 мин
Ватрушки любят многие, существует немало вариантов приготовления этой выпечки. В этот ...
Основные ингредиенты:

Творог

Ягоды

Сахар

Мука

Яйцо

Ванильный сахар

Сметана

Смотреть рецепт
Киш с зелёным луком и яйцом
297 ккал

4.5

6

0

1 ч 30 мин
Киш - открытый песочный пирог с несладкой начинкой и сметанной (или сливочной) ...
Основные ингредиенты:

Мука

Сметана

Сыр твёрдый

Зелёный лук

Яйцо

Сливочное масло

Смотреть рецепт
Тортилья с фаршем в духовке
245 ккал

5.0

7

0

30 мин
Лепёшка "Тортилья" может стать основой для приготовления разнообразных блюд. ...
Основные ингредиенты:

Мясной фарш (свинина)

Тортилья

Лук

Яичный желток

Кунжут

Смотреть рецепт
Ленивые хачапури в вафельнице
308 ккал

5.0

15

2

15 мин
Хачапури - вкусная выпечка, которую можно приготовить по разным рецептам. В этот раз ...
Основные ингредиенты:

Сыр твёрдый

Яйцо

Сметана

Пшеничная мука

Смотреть рецепт
Салат с консервированным тунцом, рисом, яйцом и огурцом
182 ккал

4.8

8

0

30 мин
Существует немало вариантов приготовления салатов с рыбными консервами. В этот раз ...
Основные ингредиенты:

Тунец консервированный

Огурец свежий

Яйцо

Рис сухой

Сыр твёрдый

Майонез

Смотреть рецепт
Рулетики из слоёного теста с фаршем в духовке
247 ккал

4.7

4

0

1 ч
Предлагаю испечь в духовке к чаю или для перекуса очень вкусные, аппетитные рулетики ...
Основные ингредиенты:

Слоёное тесто

Куриный фарш

Зелёный лук

Яичный желток

Смотреть рецепт
Рассольник из курицы с рисом и солёными огурцами
57 ккал

4.7

4

0

1 ч
Традиционно рассольник готовят с преловкой. Если такая крупа отсутствует, то её ...
Основные ингредиенты:

Курица

Картофель

Солёный огурец

Рис

Морковь

Лук

Болгарский перец

Растительное масло

Смотреть рецепт
Чизкейк с творогом и творожным сыром
298 ккал

4.4

5

0

7 ч
Предлагаю приготовить очень вкусный и ароматный шоколадный чизкейк с начинкой из ...
Основные ингредиенты:

Творог

Творожный сыр

Сахар

Мука

Молоко

Масло сливочное

Шоколад

Яйцо

Какао

Смотреть рецепт
Самса с творогом и сыром из слоёного теста
216 ккал

4.6

6

0

3 ч
Покупное слоёное тесто - отличный полуфабрикат, из которого можно достаточно быстро ...
Основные ингредиенты:

Тесто слоёное дрожжевое

Творог мягкий

Сыр твёрдых сортов

Яйцо сырое

Кунжут

Смотреть рецепт
Рассольник с булгуром и солёными огурцами
52 ккал

4.8

7

0

1 ч
Вариантов рассольника немало, варят его с добавлением различных круп. Предлагаю ...
Основные ингредиенты:

Картошка

Огурец солёный

Части курицы

Томат густой

Булгур

Лук

Морковь

Растительное масло

Сахар

Смотреть рецепт
Домашняя шаурма с копчёной курицей в лаваше
228 ккал

4.7

14

0

30 мин
В домашних условиях можно приготовить сочную, аппетитную шаурму с копчёной курицей в ...
Основные ингредиенты:

Лаваш

Копчёная курица

Капуста

Сыр твёрдых сортов

Огурец свежий

Помидор свежий

Майонез

Сметана

Маринованный огурец

Смотреть рецепт
Яблоки, запечённые с бананами в духовке
59 ккал

4.1

9

0

40 мин
Этот рецепт стал для меня открытием. Никогда не думала, что всего из двух ...
Основные ингредиенты:

Яблоки

Банан

Смотреть рецепт
Ленивые голубцы в виде котлет на сковороде
194 ккал

4.6

19

1

1 ч
Ленивые голубцы полюбились многим хозяйкам за простоту приготовления и отличный вкус. ...
Основные ингредиенты:

Фарш (свинина + курица)

Белокочанная капуста

Лук

Растительное масло

Куриное яйцо

Рис сухой

Томатная паста

Морковь

Чеснок

Смотреть рецепт
Беляши на кефире без дрожжей на сковороде
276 ккал

4.4

16

0

1 ч 30 мин
Хочу поделиться с вами рецептом приготовления на сковороде вкуснейших, румяненьких, ...
Основные ингредиенты:

Пшеничная мука высшего сорта

Мясной фарш

Кефир

Лук

Растительное масло для жарки

Вода

Растительное масло

Сода

Соль

Смотреть рецепт
Шаурма с колбасой и сыром в лаваше в домашних условиях
205 ккал

4.5

12

0

20 мин
Любителям фаст-фуда предлагаю приготовить в домашних условиях наивкуснейшую, ...
Основные ингредиенты:

Лаваш тонкий

Колбаса

Огурец маринованный

Помидоры черри

Белокочанная капуста

Морковь по-корейски

Сыр твёрдых сортов

Майонез

Томатная паста

Смотреть рецепт
Трайфлы в стаканчиках с клубникой
267 ккал

4.3

8

0

1 ч
Трайфл - это пирожное в стакане. Готовится трайфл из кусочков бисквита (шоколадного, ...
Основные ингредиенты:

Сливки для взбивания

Клубника

Сахар

Молоко

Мука

Сахарная пудра

Яйцо

Какао

Растительное масло

Смотреть рецепт
Творожный пирог "Зебра"
307 ккал

4.8

39

0

1 ч 30 мин
Предлагаю вам один из самых шикарных вариантов всем известного пирога "Зебра". ...
Основные ингредиенты:

Творог 9%

Мука высшего сорта

Сахар

Сливочное масло

Яйцо куриное

Сметана 15-20%

Какао-порошок

Крахмал кукурузный

Смотреть рецепт
Гуляш из свинины с грибами с подливкой
153 ккал

4.6

43

0

1 ч
Гуляш - это наивкуснейшее блюдо, рецептов которого существует немало. Готовят гуляш ...
Основные ингредиенты:

Свинина

Шампиньоны

Вода

Лук

Сметана

Масло растительное

Томатная паста

Мука пшеничная

Смотреть рецепт
Фаршированные помидоры черри
73 ккал

5.0

21

0

30 мин
Фаршированные помидоры черри - красивая и очень вкусная закуска для любого ...
Основные ингредиенты:

Помидоры черри

Оливки черные без косточек

Творог мягкий

Сыр плавленный "янтарь"

Сметана

Смотреть рецепт