Если вы составляете меню или диету с низким гликемическим индексом (ГИ), то эта подборка рецептов может вас выручить. На основании продуктов с низким гликемическим индексом мы собрали различные рецепты первых, вторых блюд, выпечки, десертов и закусок с низким ГИ (до 55%) в одном месте.

Сортировать:

По дате По популярности

Салат "Оливье" с сосисками
162 ккал

5.0

1

0

1 ч
Обычно в салат "Оливье" я добавляю варёную колбасу. Однако в этот раз предлагаю ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Яйца

Сосиски

Зелёный горошек консервированный

Огурец солёный

Майонез

Морковь

Смотреть рецепт
Салат "Мимоза" с рисом и сыром
254 ккал

4.3

6

0

1 ч 30 мин
Я часто готовлю салат "Мимоза" для праздничного застолья. Вариантов этого популярного ...
Основные ингредиенты:

Рыбные консервы (сардина в масле)

Морковь

Яйцо

Майонез

Лук

Сыр твёрдый

Рис

Смотреть рецепт
Филе индейки с цветной капустой в духовке
84 ккал

4.8

4

0

1 ч
Предлагаю приготовить в духовке филе индейки с цветной капустой и овощами. Это ...
Основные ингредиенты:

Филе индейки

Цветная капуста

Морковь

Помидоры черри

Майонез

Смотреть рецепт
Гречневая лапша с фаршем
211 ккал

5.0

5

0

30 мин
Гречневая лапша отлично подходит для приготовления различных блюд. Сегодня будем ...
Основные ингредиенты:

Куриный фарш

Гречневая лапша

Перец болгарский

Морковь

Лук

Растительное масло

Смотреть рецепт
Чизкейк с творогом и творожным сыром
298 ккал

4.4

5

0

7 ч
Предлагаю приготовить очень вкусный и ароматный шоколадный чизкейк с начинкой из ...
Основные ингредиенты:

Творог

Творожный сыр

Сахар

Мука

Молоко

Масло сливочное

Шоколад

Яйцо

Какао

Смотреть рецепт
Борщ со щавелем и свеклой
36 ккал

4.8

3

0

1 ч 30 мин
Предлагаю к обеду сварить наивкуснейший борщ со щавелем и свеклой. Блюдо получается ...
Основные ингредиенты:

Курица

Картошка

Свекла

Щавель

Морковь

Лук

Томатная паста

Растительное масло

Смотреть рецепт
Заливной пирог с капустой на сметане и майонезе
269 ккал

4.6

6

0

1 ч 30 мин
Предлагаю к семейному чаепитию, к ужину или в качестве перекуса приготовить заливной ...
Основные ингредиенты:

Капуста

Сметана

Майонез

Мука

Яйцо

Морковь

Растительное масло

Смотреть рецепт
Лаваш с яйцами и зелёным луком на сковороде
243 ккал

4.5

11

1

30 мин
Лаваш отлично подходит для приготовления различных блюд. Предлагаю пожарить на ...
Основные ингредиенты:

Яйца

Лаваш

Зелёный лук

Майонез

Масло растительное

Смотреть рецепт
Салат из жареных шампиньонов с яйцами и луком
127 ккал

4.6

4

0

30 мин
Предлагаю приготовить сытный, аппетитный салат из варёных яиц и шампиньонов, ...
Основные ингредиенты:

Шампиньоны

Лук

Яйцо

Морковь

Майонез

Масло растительное

Смотреть рецепт
Гречневый суп с курицей и грибами
39 ккал

4.7

5

2

1 ч
Гречневая крупа отлично подходит для приготовления каш, супов, запеканок и многих ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Куриное филе

Шампиньоны

Гречневая крупа

Морковь

Лук

Растительное масло

Смотреть рецепт
Маринованные жареные шампиньоны
46 ккал

4.8

5

0

6 ч
Хочу поделиться интересным рецептом приготовления маринованных шампиньонов. Грибы ...
Основные ингредиенты:

Шампиньоны

Лук

Уксус 9%

Укроп

Растительное масло

Чеснок

Горчица зернистая

Соль

Смотреть рецепт
Свиная грудинка в горчице в духовке
242 ккал

4.7

17

0

2 ч
Свиная грудинка, запечённая в горчице в духовке, - это супер-вкусная закуска, которая ...
Основные ингредиенты:

Свиная грудинка

Горчица столовая

Горчица французская

Растительное масло

Чеснок

Паприка

Соль

Смесь перцев

Кориандр молотый

Смотреть рецепт
Щи с килькой в томатном соусе
32 ккал

4.3

3

0

1 ч
У каждой хозяйки есть свой любимый рецепт приготовления вкусных домашних щей. Чаще щи ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Белокочанная капуста

Килька в томатном соусе

Морковь

Лук

Растительное масло

Смотреть рецепт
Оладьи с куриным филе на кефире
153 ккал

5.0

11

0

30 мин
К повседневному обеду или ужину предлагаю пожарить на сковороде аппетитные, нежнейшие ...
Основные ингредиенты:

Куриное филе

Мука

Кефир

Лук

Яйца

Смотреть рецепт
Суп из индейки с вермишелью
46 ккал

4.2

6

1

1 ч
Предлагаю вам простой рецепт приготовления супа из индейки с добавлением вермишели. ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Мясо индейки

Лук

Вермишель

Морковь

Масло растительное

Смотреть рецепт
Шаурма на электрогриле в домашних условиях
216 ккал

4.7

6

0

20 мин
Вкусную, сочную и сытную шаурму легко приготовить в домашних условиях с ...
Основные ингредиенты:

Помидор

Куриное филе

Капуста белокочанная

Тонкий лаваш

Сыр

Растительное масло

Майонез

Томатная паста

Смотреть рецепт
Вафли из кабачков с сыром в вафельнице
159 ккал

4.6

10

7

1 ч
Из кабачков можно приготовить немало интересных блюд. А я предлагаю испечь в ...
Основные ингредиенты:

Кабачок

Сметана

Мука

Сыр твёрдых сортов

Яйцо

Разрыхлитель

Соль

Смотреть рецепт
Рецепт пиццы "Жульен" с курицей и грибами
193 ккал

4.4

14

0

1 ч 30 мин
Пиццу любят и взрослые, и дети. Сегодня предлагаю очень удачный рецепт приготовления ...
Основные ингредиенты:

Пшеничная мука

Куриное филе

Шампиньоны

Твёрдый сыр (моцарелла)

Репчатый лук

Растительное масло

Сливки 35%

Сахар

Соль

Смотреть рецепт
Рулет из лаваша с крабовыми палочками и кукурузой
181 ккал

4.1

11

0

1 ч
В качестве холодной закуски и к повседневному, и к праздничному столу можно ...
Основные ингредиенты:

Кукуруза консервированная

Тонкий лаваш

Крабовые палочки

Яйцо

Свежий огурец

Майонез

Смотреть рецепт
Салат с фасолью и маринованным луком
257 ккал

4.7

6

0

1 ч
Настоятельно рекомендую вам попробовать простой, изумительно вкусный салат с фасолью ...
Основные ингредиенты:

Фасоль

Лук репчатый

Масло растительное

Уксус

Сахар

Смотреть рецепт
Творожно-клубничный десерт с желатином
114 ккал

4.5

9

2

4 ч
Творожно-клубничный десерт, приготовленный с добавлением желатина, - очень вкусное, ...
Основные ингредиенты:

Клубника

Творог

Сахар

Сливочный творожный сыр

Сметана

Ванильный сахар

Желатин быстрорастворимый

Смотреть рецепт
Салат с творожным сыром и помидорами
98 ккал

5.0

16

0

15 мин
Салат, приготовленный с творожным сыром и помидорами, - простое, наивкуснейшее блюдо, ...
Основные ингредиенты:

Помидоры

Творожный сыр

Яйцо отварное

Сметана 15%

Зелень лука, укропа и петрушки

Смотреть рецепт
Капустный пирог из слоёного бездрожжевого теста
239 ккал

4.3

9

0

1 ч 30 мин
Из слоёного теста можно приготовить множество вкусной домашней выпечки, в том числе - ...
Основные ингредиенты:

Бездрожжевое слоёное тесто

Капуста

Лук

Яйцо куриное

Растительное масло

Мука пшеничная

Смотреть рецепт
Шаурма с крабовыми палочками
227 ккал

5.0

16

0

15 мин
Сытно перекусить вкусной шаурмой - это, наверное, самый простой и быстрый способ ...
Основные ингредиенты:

Лаваш тонкий

Крабовые палочки

Капуста пекинская

Морковь по-корейски

Майонез

Огурец свежий

Сыр твёрдый

Смотреть рецепт
Заливной пирог на ряженке с капустой
144 ккал

4.5

6

0

1 ч
Простой и сытный заливной пирог, приготовленный на ряженке с капустой, можно ...
Основные ингредиенты:

Ряженка

Капуста белокочанная

Мука высшего сорта

Лук

Куриное яйцо

Сметана

Морковь

Масло растительное

Томатная паста

Смотреть рецепт
Салат "Рыжик" с морковью и сыром
184 ккал

5.0

17

0

15 мин
Аппетитный, лёгкий в приготовлении салатик "Рыжик" своему "задорному" названию обязан ...
Основные ингредиенты:

Морковь

Сырок плавленый

Майонез

Смотреть рецепт
Салат "Белоснежка" с курицей
148 ккал

4.2

16

0

1 ч
Салат "Белоснежка", приготовленный с курицей, - абсолютно простой слоёный салатик, ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Филе куриное

Лук

Яйцо куриное

Майонез

Сахар

Смотреть рецепт
Бутерброды с печенью трески и яйцом
261 ккал

4.7

27

0

30 мин
Для любого праздничного стола рекомендую вам приготовить замечательные бутерброды с ...
Основные ингредиенты:

Батон

Яйцо варёное

Печень трески

Огурец солёный

Майонез

Лук зелёный

Смотреть рецепт
Салат с баклажанами и грецкими орехами
181 ккал

4.9

22

0

30 мин
Предлагаю приготовить достаточно простой, сытный и очень вкусный салат с баклажанами ...
Основные ингредиенты:

Баклажан

Грецкие орехи

Сметана

Петрушка

Чеснок

Смотреть рецепт
Молочный суп с вермишелью в мультиварке
38 ккал

4.5

15

4

40 мин
Хочу рассказать вам, как без проблем сварить молочный суп с вермишелью в мультиварке. ...
Основные ингредиенты:

Молоко

Вермишель

Сахар

Масло сливочное

Смотреть рецепт
Суп из шампиньонов с макаронами
34 ккал

5.0

6

0

1 ч
Шампиньоны - довольно редкий гость на моей кухне (просто, лесные грибы нам нравятся ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Шампиньоны

Лук репчатый

Морковь

Макаронные изделия

Сыр плавленый

Сливочное масло

Растительное масло

Смотреть рецепт
Творожный пирог "Зебра"
307 ккал

4.8

39

0

1 ч 30 мин
Предлагаю вам один из самых шикарных вариантов всем известного пирога "Зебра". ...
Основные ингредиенты:

Творог 9%

Мука высшего сорта

Сахар

Сливочное масло

Яйцо куриное

Сметана 15-20%

Какао-порошок

Крахмал кукурузный

Смотреть рецепт
Рецепт горячего свекольника с курицей
38 ккал

4.6

16

2

1 ч 30 мин
Супы на курином бульоне достаточно популярны. Я довольно часто варю разнообразные ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Курица

Свекла

Морковь

Лук

Томатная паста

Растительное масло

Смотреть рецепт
Перловка с фаршем в мультиварке
132 ккал

4.3

26

0

1 ч
Перловка - очень полезная крупа, из которой можно сделать немало вкусных блюд. ...
Основные ингредиенты:

Вода

Куриный фарш

Перловая крупа

Шампиньоны

Помидоры

Морковь

Лук

Растительное масло

Соль

Смотреть рецепт
Чернослив, фаршированный грецкими орехами, в сметане
300 ккал

4.8

25

6

30 мин
Вспомнила недавно замечательный рецепт приготовления чернослива, фаршированного ...
Основные ингредиенты:

Чернослив

Сметана 20%

Сахарная пудра

Грецкие орехи

Смотреть рецепт
Салат с копчёной колбасой, яичными блинчиками и корейской морковью
239 ккал

4.4

30

1

30 мин
Предлагаю вам рецепт замечательного салата с копчёной колбасой, корейской морковью и ...
Основные ингредиенты:

Огурец маринованный

Яйцо куриное

Колбаса копчёная

Майонез

Морковка корейская

Крахмал кукурузный

Мука высшего сорта

Растительное масло

Смотреть рецепт
Салат из свежей капусты с мясом
137 ккал

4.4

19

0

1 ч
Хочу предложить рецепт повседневного салата из свежей капусты с мясом. Несмотря на ...
Основные ингредиенты:

Запечённая свинина

Белокочанная капуста

Морковь

Красный лук

Майонез

Смотреть рецепт
Салат из корейской моркови и копчёной колбасы
161 ккал

4.4

48

0

15 мин
Существует множество рецептов приготовления салата "Венеция". Его готовят из отварной ...
Основные ингредиенты:

Огурец свежий

Копчёная колбаса

Консервированная кукуруза

Морковь по-корейски

Сыр твёрдых сортов

Майонез

Смотреть рецепт
Салат из помидоров с сыром и яйцами
147 ккал

4.8

33

0

15 мин
Хочу предложить вам попробовать слоёный салат из помидоров с сыром и яйцами. Этот ...
Основные ингредиенты:

Помидор свежий

Яйцо варёное

Майонез

Сыр твёрдый

Смотреть рецепт
Овощное рагу из цветной капусты и зелёной фасоли
85 ккал

4.4

11

0

30 мин
Предлагаю приготовить вкусное овощное рагу из цветной капусты и зелёной стручковой ...
Основные ингредиенты:

Цветная капуста

Фасоль стручковая зелёная

Лук

Морковь

Растительное масло

Томатная паста

Чеснок

Смотреть рецепт
Рулет из скумбрии с желатином
175 ккал

4.8

17

8

7 ч
Рулет из скумбрии, приготовленный по этому рецепту, получается очень вкусным, сочным ...
Основные ингредиенты:

Скумбрия

Морковь

Крабовые палочки

Желатин

Смотреть рецепт
Гуляш из свиного сердца
149 ккал

4.7

10

0

2 ч
Предлагаю приготовить вкусное, простое, ароматное блюдо - гуляш из свиного сердца. ...
Основные ингредиенты:

Свиное сердце

Лук

Морковь

Перец болгарский сладкий

Масло растительное

Томатная паста

Сахар

Смотреть рецепт
Рецепт супа из консервированной скумбрии
34 ккал

4.8

21

0

30 мин
Рыбный суп из консервов мне нравится не только простотой приготовления, но и своим ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Скумбрия консервированная в масле

Морковь

Рис

Яйцо

Смотреть рецепт
Быстрая маринованная капуста с болгарским перцем и чесноком
85 ккал

4.5

80

11

30 мин
Предлагаю вашему вниманию очень простой рецепт быстрого приготовления маринованной ...
Основные ингредиенты:

Капуста

Сладкий болгарский перец

Вода

Репчатый лук

Морковь

Растительное масло

Сахар

Уксус 9%

Чеснок

Смотреть рецепт
Суп из домашней утки
40 ккал

4.7

16

3

2 ч
Предлагаю вам приготовить суп из домашней утки. Супчик получается необычайно вкусным ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Утка

Лук репчатый

Морковь

Вермишель

Смотреть рецепт
Лаваш с кинзой и сыром
260 ккал

4.2

19

0

30 мин
Я уже столько закусок перепробовала с лавашом, что и не счесть. Казалось, удивить ...
Основные ингредиенты:

Лаваш

Твердый сыр

Сметана

Кинза

Куриное яйцо

Томатный соус

Лимон

Растительное масло

Горчица

Смотреть рецепт
Рецепт хрустящих вафель на маргарине в вафельнице
369 ккал

4.5

35

11

1 ч
Предлагаю вам удачный рецепт хрустящих вафель, приготовленных на маргарине. Такие ...
Основные ингредиенты:

Куриное яйцо

Мука высшего сорта

Сахар

Маргарин 82%

Смотреть рецепт
Ленивые пирожки из лаваша
216 ккал

4.3

49

4

1 ч
Иногда тесто можно заменить армянским лавашом и приготовить аппетитные, вкусные ...
Основные ингредиенты:

Картофельное пюре

Творог

Твёрдый сыр

Лаваш армянский

Зелень

Масло растительное

Смотреть рецепт