Разнообразим себе завтрак и добавим немного зеленого цвета в омлет! Омлет с горошком и стручковой фасолью получается вкусным и сытным.
Ингредиенты
Для приготовления омлета потребуется:
горошек замороженный - 2 горсти;
стручковая фасоль замороженная - 2 горсти;
лук зеленый - 2-3 пера;
яйцо - 2 шт.;
соль - по вкусу.
Время приготовления: 20 мин.
Количество порций: 2
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 5:
Отварить до готовности стручковую фасоль и горошек.
Шаг 2 из 5:
Воду слить.
Шаг 3 из 5:
Яйца смешать с порезанным зелёным луком и немного посолить.
Шаг 4 из 5:
На сухую сковороду выложить стручковую фасоль с горошком и залить яйцами с луком. Жарить омлет до готовности под крышкой.
Шаг 5 из 5:
Яркий, вкусный омлет с горошком и стручковой фасолью готов.
Приятного аппетита!