Омлет с горошком и стручковой фасолью (на 2 порции), калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 89 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 89 кКал |
| Белки | 6.7 г |
| Жиры | 6 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.3 г |
| Углеводы | 4 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
| Холестерин | 124 мг |
Как приготовить блюдо "Омлет с горошком и стручковой фасолью (на 2 порции)"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Горошек замороженный |
| 2 | Стручковая фасоль замороженная |
| 3 | Яйцо |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.83 мг |
| Кальций | 20 мг |
| Калий | 100 мг |
| Магний | 10 мг |
| Марганец | 0.17 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 10 мкг |
| Цинк | 0.5 мг |
| Фосфор | 66.67 мг |
| Витамин A | 100 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.33 мкг |
| Витамин С | 3.33 мг |
| Витамин D | 0.67 мкг |
| Витамин E | 666.67 мкг |
| Витамин K | 16.67 мкг |
| Витамин PP | 0.17 мг |
| Фолеевая кислота | 16.67 мкг |
| Бета-каротин | 100 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе