Рецепт батончиков мюсли

5.0
5 оценок
4
комментария
0
лайков в
соцсетях
Рецепт батончиков мюсли
Автор рецепта

Батончик мюсли, приготовленный в домашних условиях, станет полезным и ярким завтраком. Он поднимет Вам с утра настроение и наполнит энергией на весь день! При желании в этот рецепт батончиков мюсли можно добавить сухофрукты, идеально подходит  клюква и изюм. А также можно положить микс орехов, овсянку смешать с другими хлопьями или кунжутом.

Ингредиенты

Для приготовления батончиков мюсли Вам потребуется:
половина стакана овсянки;
половина стакана тыквенного пюре;
20 г грецких орехов;
1 ст. л. меда;
корица - по вкусу.
Время приготовления: 8 ч.
Количество порций: 4

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
8%
3.4 г
Жиры
11%
4.9 г
Углеводы
81%
36.6 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 8:

Овсяные хлопья обжарить на сухой сковородке, постоянно помешивая, 3-4 минуты.

Овсяные хлопья обжарить на сухой сковородке, постоянно помешивая, 3-4 минуты.

Шаг 2 из 8:

Смешать с тыквенным пюре, медом и корицей.

Смешать с тыквенным пюре, медом и корицей.

Шаг 3 из 8:

Оставить на 20 минут.

Оставить на 20 минут.

Шаг 4 из 8:

Орехи мелко порубить ножом.

Орехи мелко порубить ножом.

Шаг 5 из 8:

Тыквенную смесь выложить в кармашек из фольги и придать форму батончика.

Тыквенную смесь выложить в кармашек из фольги и придать форму батончика.

Шаг 6 из 8:

Сверху домашний батончик мюсли посыпать орехами.

Сверху домашний батончик мюсли посыпать орехами.

Шаг 7 из 8:

Убрать наши батончики мюсли в холодильник на 6-8 часов.

Убрать наши батончики мюсли в холодильник на 6-8 часов.

Шаг 8 из 8:

Батончики мюсли, приготовленные по этому рецепту, станут прекрасным началом дня.

Батончики мюсли, приготовленные по этому рецепту, станут прекрасным началом дня.

Приятного аппетита!

18.08.2013
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!
Фото пользователя
Антонина
22.04.2015 - 17:40
Мюсли - это удобная форма злаков, они служат отличным завтраком, так как их не нужно готовить, как, например, каши. Рекомендую попробовать вкусные мюсли с интернет-магазина ефуршет.
Фото пользователя
Алина
27.01.2012 - 16:27
Скажите, пожалуйста, как долго можно хранить такие батончики и где?