Овсянка с яблоками

5.0
4 оценки
0
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Овсянка с яблоками
Фото пользователя
Автор рецепта

Обычная овсянка приобретет абсолютно новый вкус, если приготовить ее с карамелизированными яблоками. Повседневная каша легко превращается в изысканное блюдо со сладкими яблоками, приятным ароматом корицы и хрустящими орешками. С таким завтраком даже самое хмурое зимнее утро станет началом прекрасного дня!

Ингредиенты

Для приготовления овсянки с яблоками понадобится:
3/4 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления;
1 яблоко;
1 ст. л. изюма;
1 ч. л. сливочного масла;
1 ст. л. меда;
1/4 ч. л. корицы;
1 стакан кипятка;
соль;
1 ч. л. миндальных хлопьев (или других орехов);
вода;
сок лимона.
Время приготовления: 20 мин.
Количество порций: 2

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
6%
2.7 г
Жиры
9%
3.8 г
Углеводы
85%
37.5 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Ингредиенты для приготовления овсянки с яблоком

Шаг 1 из 5:

Яблоки вымыть, нарезать дольками, сбрызнуть лимонным соком.

Яблоки вымыть, нарезать дольками, сбрызнуть лимонным соком.

Шаг 2 из 5:

В сковороде растопить сливочное масло, добавить мед и выложить яблоки. Обжарить яблоки с медом с двух сторон в течение 5-6 минут.

В сковороде растопить сливочное масло, добавить мед и выложить яблоки. Обжарить яблоки с медом с двух сторон в течение 5-6 минут.

Шаг 3 из 5:

Овсяные хлопья смешать с солью, корицей, добавить изюм. Влить кипяток (столько, сколько вы добавляете в свою обычную кашу), накрыть крышкой и оставить на 5 минут.

Овсяные хлопья смешать с солью, корицей, добавить изюм. Влить кипяток  (столько, сколько вы добавляете в свою обычную кашу), накрыть крышкой и оставить на 5 минут.

Шаг 4 из 5:

Готовую овсянку переложить в тарелку, украсить яблоками. Миндаль выложить в сковороду к оставшейся карамели и смешать, добавить в кашу.

Готовую овсянку переложить в тарелку, украсить яблоками. Миндаль выложить в сковороду и смешать с оставшейся карамелью, добавить в кашу.

Шаг 5 из 5:

Вкусная и полезная овсянка с яблоками готова.

Вкусная и полезная овсянка с яблоками готова.

Приятного аппетита, радуйте своих близких!

07.03.2018
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!