Многие из нас часто пытаются питаться правильно, но к сожалению, это не всегда удаётся. То чей-то день рождения, то, как сегодня, 1 сентября - День знаний, и, как правило, в такие дни не обходится без тортиков и различных салатов с майонезом... Но далеко не многие знают, что вернуться к правильному питанию или просто разгрузить свой кишечник после праздников - это довольно простое дело.
Предлагаю Вашему вниманию простой рецепт полезного салата на такой случай - салат "щётка". Название такое он получил из-за своих функциональных свойств. В своём составе он содержит грубые волокна, которые позволяют естественным образом очистить кишечник, похудеть на пару килограмм, получить целый набор витаминов, заряд бодрости и отличного настроения - это ли не мечта... Итак, сегодня готовим салат "щётка".
Ингредиенты
Процесс приготовления
Шаг 1 из 7:
Тонко нарезаем капусту.
Шаг 2 из 7:
Свеклу (обратите внимание, что свекла сырая!) натираем на тёрке.
Шаг 3 из 7:
Морковь натираем на тёрке.
Шаг 4 из 7:
Перекладываем подготовленные ингредиенты в глубокую тарелку.
Шаг 5 из 7:
Укроп мелко нарезаем.
Шаг 6 из 7:
Добавляем к овощам нарезанный укроп, соль, специи, воду (для сочности), выдавливаем столовую ложку лимонного сока и перемешиваем. Ставим салат на 20-30 минут в холодильник. Так он лучше пропитается и будет более сочным.
Шаг 7 из 7:
Заправляем салат оливковым маслом, посыпаем кунжутом.
Приятного аппетита. Кушайте и худейте с удовольствием!