Салат щётка - простой рецепт
Многие из нас часто пытаются питаться правильно, но к сожалению, это не всегда удаётся. То чей-то день рождения, то, как сегодня, 1 сентября - День знаний, и, как правило, в такие дни не обходится без тортиков и различных салатов с майонезом... Но далеко не многие знают, что вернуться к правильному питанию или просто разгрузить свой кишечник после праздников - это довольно простое дело.
Предлагаю Вашему вниманию простой рецепт полезного салата на такой случай - салат "щётка". Название такое он получил из-за своих функциональных свойств. В своём составе он содержит грубые волокна, которые позволяют естественным образом очистить кишечник, похудеть на пару килограмм, получить целый набор витаминов, заряд бодрости и отличного настроения - это ли не мечта... Итак, сегодня готовим салат "щётка".
Ингредиенты
1 небольшая свекла;
1 небольшая морковь;
100 г белокочанной капусты;
1 пучок укропа;
1 ст. л. сока лимона;
1 ст. л. кипячёной воды;
1 ч. л. оливкового масла;
соль, черный перец, кунжут - по щепотке.
Этапы приготовления
Тонко нарезаем капусту.
Свеклу (обратите внимание, что свекла сырая!) натираем на тёрке.
Морковь натираем на тёрке.
Перекладываем подготовленные ингредиенты в глубокую тарелку.
Укроп мелко нарезаем.
Добавляем к овощам нарезанный укроп, соль, специи, воду (для сочности), выдавливаем столовую ложку лимонного сока и перемешиваем. Ставим салат на 20-30 минут в холодильник. Так он лучше пропитается и будет более сочным.
Заправляем салат оливковым маслом, посыпаем кунжутом.
Приятного аппетита. Кушайте и худейте с удовольствием!
Отличный салатик, я его при
Отличный салатик, я его при белковой диете использую в качестве разгрузки. Хорошо чисти и все шлаки выводит. Не только вес уходит, я почти 10 кг потеряла, но и цвет лица лучше становиться. Я хочу даже попробовать в конкурсе стройняшек путевку на Сейшелы выиграть, как раз на сайте ТНТ розыгрыш.
Потрите все компоненты на
Потрите все компоненты на очень мелкой терке, добавьте половинку тертого яблока, уберите соль и головку чеснока... За уши не оттащишь :)
Салат вкусный и полезный, без
Салат вкусный и полезный, без сомнения! Но "Щетка" - это салат без масла, из трех компонентов - морковь, свекла, капустка. И все. Употребляется после выхода с голодания (кто сможет - однодневного, или 36- часового). Тогда его свойства как раз и чувствуются. И тереть овощи нужно как можно мельче, и пережевывать до 60 раз каждую взятую ложку салата. Это по принципам "Голодания по Бреггу" "Выход из голодания"
«После окончания 24-часового голодания самой первой пищей должен стать салат из свежих овощей на основе тертой моркови, нарезанной капусты (можно использовать в качестве приправы лимонный или апельсиновый сок). Такой салат даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта. За салатом должно следовать блюдо из вареных овощей (свежие тушеные помидоры без белого хлеба).
Помните, что не следует прерывать голод такой пищей, как мясо, молоко, сыр, масло, а также орехи и семена. Ваш первый прием должен состоять из салата и вареных овощей. Второй прием пищи может быть мясным или любым другим». Вроде так, я пользуюсь этим салатом, правда без капусты, индивидуальная чувствительность. Эффектом довольна.
Никакого эффекта! А так
Никакого эффекта! А так надеялась! Только вздутие... Кошмар полный!
Чтобы похудеть на пару
Чтобы похудеть на пару килограмм, нужно исключить из этого салата соль и масло!
Согласна!
Согласна!
Салат, просто бомба! Лёгкий,
Салат, просто бомба! Лёгкий, вкусный и особая изюминка вкуса - сок лимона! Супер, мне очень понравилось!
Он, к тому же, очень
Он, к тому же, очень полезный! ;-)
Подскажите, его вместе
Подскажите, его вместе чего-то кушать или только его?
Можно отдельно, можно как
Можно отдельно, можно как гарнир к мясу, рыбе и т.д. Желательно его просто ввести в свой рацион питания. Тогда эффект будет на лицо ;-)
А можно ли не использовать
А можно ли не использовать оливковое масло?
Вопрос
А можно заменить лимонный сок каплей уксуса? И кунжут обязательно?
Можно совсем не добавлять
Можно совсем не добавлять лимонный сок. Кунжут не обязателен. Приятного аппетита!