Вариантов приготовления окрошки огромное количество. Сегодня предлагаю простой рецепт вкусной, хорошо освежающей, аппетитной окрошки с индейкой, заправленной кефиром. Такое блюдо прекрасно насытит и подарит заряд бодрости на весь день, ведь филе индейки богато белком, а овощи содержат клетчатку и углеводы. Просто и вкусно, попробуйте!
Ингредиенты
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Процесс приготовления
Шаг 1 из 9:
Филе индейки хорошо вымыть. Влить воду в кастрюлю, поставить на огонь. В закипевшую воду аккуратно опустить филе индейки, дать снова воде закипеть, снять пену. Затем убавить огонь, посолить и варить филе индейки до готовности (на это потребуется минут 40-45). Готовое филе индейки остудить. Пока варится индейка, можно отварить картошку для окрошки, для этого нужно тщательно вымытые клубни, не очищая от кожуры, поместить в кастрюлю, залить водой, поставить на огонь, а после закипания на небольшом огне отварить до готовности (на это потребуется минут 25, готовые клубни должны легко прокалываться ножом, но при этом хорошо держать форму), затем воду слить, картошины остудить.
Шаг 2 из 9:
Яйца сварить вкрутую (в течение 9-10 минут с начала кипения воды), затем остудить их (можно для этого поместить их в холодную воду) и почистить. Нарезать остывшее филе индейки на средние кубики, переложить в объёмную миску. Огурцы вымыть, нарезать на средние кубики, добавить к индейке. Желательно, чтобы и индейка, и овощи, и яйца для окрошки нарезались на кубики примерно равного размера. Очистить картошку, нарезать на средние кубики, добавить в миску с огурчиками и мясом.
Шаг 3 из 9:
Редис вымыть, срезать кончики и нарезать, как и огурцы, на средние кубики, переложить в миску.
Шаг 4 из 9:
В эту же миску добавить яйца, нарезанные на средние кубики.
Шаг 5 из 9:
Промыть зелень, немного обсушить её и мелко нарезать.
Шаг 6 из 9:
Добавить зелень в миску к индейке, овощам и яйцам, хорошо перемешать, подсолить и приправить специями по вкусу.
Шаг 7 из 9:
Далее в миску влить охлаждённый кефир.
Шаг 8 из 9:
Хорошо перемешать окрошку.
Шаг 9 из 9:
Приятно освежающую окрошку с индейкой, заправленную кефиром, разлить по тарелкам и подать на стол. Это блюдо отлично утолит голод и порадует отменным вкусом и вас, и ваших близких!
Приятного аппетита!
