Окрошка с индейкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 70 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 70 кКал |
| Белки | 4.5 г |
| Жиры | 2.9 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.9 г |
| Углеводы | 6.2 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 28.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Филе индейки |
| 3 | Картошка |
| 4 | Редиска |
| 5 | Свежий огурец |
| 6 | Куриные яйца |
| 7 | Зелень |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.24 мг |
| Кальций | 23.81 мг |
| Калий | 95.24 мг |
| Магний | 4.76 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.38 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 38.1 мг |
| Витамин A | 23.81 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 1.43 мг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 47.62 мкг |
| Витамин K | 4.76 мкг |
| Витамин PP | 0.95 мг |
| Фолеевая кислота | 4.76 мкг |
| Бета-каротин | 142.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе