Фреш, разгоняющий метаболизм

4.7
21 оценка
8
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Фреш, разгоняющий метаболизм
Фото пользователя
Автор рецепта

Свежий и очень насыщенный весенний фрэш - это отличный заряд бодрости и витамины. Одна польза! Мед и корицу регулируйте по вкусу, можно и не класть вовсе. На 100 грамм - 30 ккал Б/Ж/У - 0/0/6.

Ингредиенты

Для приготовления фрэша потребуется:
сельдерей стебель - 2 шт.;
мелко натертый корень имбиря - 1 ч. л.;
яблоко зеленое - 1 шт.;
лимонный сок - 2 ст. л.;
корица и мед - по вкусу;
вода - 100 мл.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 2

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
3%
0.2 г
Жиры
0%
0 г
Углеводы
97%
5.7 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 3:

Подготовить набор продуктов. Яблоко и имбирь очистить.

Подготовить набор продуктов. Яблоко и имбирь очистить.

Шаг 2 из 3:

Можно соковыжималкой сделать фрэш (но таковой нет) или натереть на мелкой терке имбирь, сельдерей, яблоко и добавить лимонный сок.

Можно соковыжималкой сделать фрэш (но таковой нет) или натереть на мелкой терке имбирь, сельдерей, яблоко и добавить лимонный сок.

Шаг 3 из 3:

Пройти блендером мякоть и отжать через сито. По желанию разбавить водой до нужной консистенции.

Пройти блендером мякоть и отжать через сито. По желанию разбавить водой до нужной консистенции.

Корицу и мед класть по желанию. Я немного посыпала сверху. Фрэш очень разогревает! Приятного аппетита!

Корицу и мед класть по желанию. Я немного посыпала сверху. Фрэш очень разогревает! Приятного аппетита!

13.08.2020
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!
03.04.2016 - 10:42
Завалялся сельдерей, решила опробовать Ваш фреш. Вкус самого по себе сельдерея мне не нравится, а в данном коктейле он не доминирует, благодаря корице и мёду остаётся приятное послевкусие, ну а имбирь действительно хорошо греет изнутри. Спасибо за рецепт