Перед наступающей осенью и началом учебного года хорошо бы зарядиться витаминами детям и взрослым! Предлагаю приготовить витаминный смузи из манго, бананов и апельсинов! Мы в нашей семье готовим такой эликсир по выходным и это прекрасно заряжает здоровьем! Попробуйте! Из данного количества продуктов получается три большие порции.
Ингредиенты
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Процесс приготовления
Шаг 1 из 9:
Приготовить необходимые продукты, предварительно их вымыв.
Шаг 2 из 9:
Очистить манго и нарезать на кусочки, отделив косточку.
Шаг 3 из 9:
Очистить бананы, нарезать и добавить к кусочкам манго.
Шаг 4 из 9:
Апельсины разрезать пополам поперёк долек.
Шаг 5 из 9:
Выжать сок из апельсинов на комбайне или соковыжималке для цитрусовых.
Шаг 6 из 9:
Нарезанные манго и бананы поместить в блендер.
Шаг 7 из 9:
Залить свежевыжатым апельсиновым соком.
Шаг 8 из 9:
Взбить полученную фруктовую массу в блендере.
Шаг 9 из 9:
Разлить смузи из манго, бананов и апельсинов по стаканам и подавать!
Приятного аппетита!
