Простой, вкусный, сытный, питательный, полезный овсяный пирог. Такая выпечка точно не навредит Вашей фигуре! Прослойку для овсяного пирога можете сделать любую, я выбрала творожную. На 100 грамм БЖУ 8 / 2 / 36 / 175 ккал.
Ингредиенты
Для приготовления овсяного пирога потребуется (для формы диаметром 12 см):
Для основы:
банановое пюре - 100 г;
овсяные хлопья - 125 г;
разрыхлитель - 1/2 ч. л.;
мёд - 30 г;
ванилин - щепотка;
Для прослойки:
творог 0% - 100 г;
банан - 50 г.
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 4
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 5:
Часть овсяных хлопьев измельчить, соединить все ингредиенты для основы и хорошо перемешать.
Шаг 2 из 5:
2/3 получившегося теста разровнять в форме для запекания.
Шаг 3 из 5:
Для приготовления начинки измельченный банан смешать с творогом и выложить в форму поверх теста. Отложенную ранее 1/3 часть теста раскрошить поверх начинки.
Шаг 4 из 5:
Поставить выпекаться на 20-30 минут в духовку, разогретую до 180 градусов.
Шаг 5 из 5:
Полезный, сытный овсяный пирог с творожной начинкой готов.
Приятного аппетита!