Фотоотчеты к рецепту:
Суфле из творога - простое, вкусное и быстрое блюдо, которое готовится в микроволновой печи! Я готовила суфле с зеленью, а можно сделать сладкий вариант, добавив фрукты вместо зелени. Экспериментируйте!
Ингредиенты
Для приготовления суфле из творога в микроволновке потребуется:
яйцо - 1 шт.;
творог обезжиренный - 100 г;
зелень (укроп) - 2-3 веточки;
специи - по вкусу.
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 1
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 3:
Яйцо взбить.
Шаг 2 из 3:
Добавить творог, специи, перемешать ложкой или венчиком.
Шаг 3 из 3:
К яично-творожной массе добавить мелко нарезанную зелень, хорошо перемешать и поставить на полную мощность на 3 минуты в микроволновую печь. Форму лучше брать с высокими бортиками, суфле хорошо поднимается в процессе приготовления. Когда верхняя шапочка стала плотной - суфле из творога готово!
Приятного аппетита!