Суфле из творога с зеленью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 91 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 91 кКал |
| Белки | 11.6 г |
| Жиры | 1.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.3 г |
| Углеводы | 3.9 г |
| Холестерин | 120 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Творог обезжиренный |
| 3 | Зелень (укроп) |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.65 мг |
| Кальций | 64.52 мг |
| Калий | 96.77 мг |
| Магний | 6.45 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 9.68 мкг |
| Цинк | 0.65 мг |
| Фосфор | 96.77 мг |
| Витамин A | 64.52 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.32 мкг |
| Витамин С | 0.65 мг |
| Витамин D | 0.65 мкг |
| Витамин E | 0.32 мкг |
| Витамин K | 6.45 мкг |
| Витамин PP | 0.06 мг |
| Фолеевая кислота | 12.9 мкг |
| Бета-каротин | 32.26 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе