Омлет с куриной грудкой - еще один диетический рецепт в копилку для тех, кто следит за своим питанием.
Ингредиенты
Для приготовления омлета потребуется:
куриная грудка - 200 г (1/2 от целой грудки);
яйцо - 2 шт.;
зелень - в любимом количестве;
соль - по вкусу.
Время приготовления: 20 мин.
Количество порций: 2
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 4:
Порезать мелко куриную грудку.
Шаг 2 из 4:
Обжарить порезанную грудку, помешивая, на сухой сковороде до готовности.
Шаг 3 из 4:
Яйца взбить венчиком с солью, добавить порезанную зелень.
Шаг 4 из 4:
Залить обжаренную куриную грудку яичной смесью, накрыть крышкой и жарить омлет до готовности.
Приятного аппетита!