Замороженный смузи приятно порадует вас в жаркую погоду, лето не за горами. Экспериментируйте со вкусами и у вас всегда будет в морозилке лакомый кусочек вкусного.
Ингредиенты
Для приготовления замороженного смузи потребуется:
кефир - 200 мл (у меня замороженный был);
банан - 2 шт.;
какао-порошок - 1 ст. л. с горкой.
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 2
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 4:
Отмеряем кефир.
Шаг 2 из 4:
Добавляем банан и какао-порошок.
Шаг 3 из 4:
Взбиваем блендером и разливаем по формочкам/баночкам - кому как угодно.
Шаг 4 из 4:
Ставим смузи в морозилку. Степень застывания регулируйте сами. Кто-то любит сильно замороженные десерты, а кто-то - не очень. Приготовленный замороженный смузи всегда можно достать и чуток разморозить.
Приятного аппетита!