Предлагаю позавтракать сладким кус кусом. Такой завтрак приготовить очень просто, а времени потребуется совсем немного. Полезно и вкусно!
Ингредиенты
Для приготовления сладкого кус куса потребуется:
2 ст. л. кус куса;
1 банан;
1 горсть или 1/2 стакана черники (у меня замороженная черника);
10-15 ягод сушеной клюквы;
сахар - по вкусу (у меня сахар Демерара);
щепотка ванилина;
цедра - по вкусу (для украшения).
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 2
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 4:
Очистить банан.
Шаг 2 из 4:
Кус кус сварить по инструкции, указанной на упаковке.
Шаг 3 из 4:
В чашу блендера сложить чернику, банан, кус кус, пробить блендером.
Шаг 4 из 4:
Добавить сахар, ванилин и клюкву, перемешать, разложить по чашам. Украсить сладкий кус кус рубленной сухой клюквой и цедрой лимона.
Приятного аппетита!