На главную | | |

Диетические банановые оладьи

5 3
Диетические банановые оладьи

Диетические банановые оладьи

Марина КВОН

Вкусные и горячие оладушки нравятся многим, а аромат свежеиспеченных оладушек мало кого оставит равнодушными - это давно известный факт. К тому же, они, без сомнений, украсят любое чаепитие. Мы уже готовили дрожжевые оладьи на молоке, оладьи с яблоком, оладушки с сёмгой, кабачковые оладьи и т.д. Но совсем не стоит отказывать себе в этом вкусном удовольствии, если Вы даже очень пристально следите за своей фигурой. Именно сегодня мне как раз и хотелось бы подробнее остановиться на одном из рецептов диетических банановых оладьев, который мне очень нравится своей простотой приготовления и, конечно, результатом... Балуйте себя вкусно и правильно! И будьте здоровы!

Ингредиенты

Для приготовления диетических банановых оладьев вам потребуется (на 4 порции):
2 банана;
2 яичных белка;
3 ст. л. овсяной муки;
20 г шоколадного протеина (по желанию);
1 ч. л. растительного масла (по желанию);
1 ч. л. разрыхлителя теста;
щепотка соли.

Этапы приготовления

Охлаждённые белки поместить в глубокую миску.

Охлаждённые белки поместить в глубокую миску.
Добавить крупно нарезанные бананы и щепотку соли.

Добавить крупно нарезанные бананы.Пробить блендером до однородной консистенции.

Пробить блендером до однородной консистенции.Добавить овсяную муку.

Добавить овсяную муку.Добавить разрыхлитель теста. Тщательно перемешать, чтобы не было комочков.

Добавить разрыхлитель теста. Тщательно перемешать, чтобы не было комочков.

Добавить протеин. Я использовала шоколадный протеин с кусочками шоколада. Он придаёт тесту более плотную консистенцию, шоколадный вкус и "сладость". Протеин можно и не добавлять вовсе (по желанию).

Добавить протеин. Я использовала шоколадный протеин с кусочками шоколада. Он придаёт тесту более плотную консистенцию, шоколадный вкус и "сладость". Протеин можно и не добавлять вовсе (по желанию).

Тщательно перемешать. Тесто для диетических банановых оладьев готово.

Тщательно перемешать. Тесто для диетических банановых оладьев готово.
Сковороду смазать растительным маслом с помощью кондитерской кисти, хорошо прокалить (можно готовить и на сухой сковороде). Ложкой выкладывать тесто и готовить оладьи по 1-2 минутке с каждой стороны.

Сковороду смазать растительным маслом с помощью кондитерской кисти, хорошо прокалить (можно готовить и на сухой сковороде). Ложкой выкладывать тесто для оладьев и готовить банановые оладьи по 1-2 минутке с каждой стороны.

Вкусные, полезные диетические банановые оладьи можно подавать к столу. Приятного аппетита!

Вкусные, полезные диетические банановые оладьи можно подавать к столу. Приятного аппетита!
Кушайте с удовольствием!

5
Ваша оценка: Пусто Средняя: 5 (3 голоса)

Этот рецепт представлен в разделах:

Пока нет комментариев к этому рецепту

Похожие рецепты

Смотрите еще в разделе "Оладьи":

Смотрите еще в разделе "Блюда из бананов":

Наверх