Недавно я открыла для себя способ приготовления котлет из куриного фарша с овсяными хлопьями. Котлетки получаются мягкими и сочными. Овсяные хлопья удачно сочетаются с куриным мясом, придавая блюду замечательный вкус.
Ингредиенты
Для приготовления куриных котлет Вам понадобится:
фарш куриный - 500 г;
яйцо - 1 шт.;
овсяные хлопья быстрого приготовления - 0,5 стакана;
молоко (или вода) - 0,5 стакана;
лук репчатый - 1 шт.;
чеснок - 2 зубчика;
паприка;
черный молотый перец;
соль;
растительное масло для жарки.
Время приготовления: 45 мин.
Количество порций: 4
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 6:
Яйцо смешать с молоком, залить этой смесью овсяные хлопья и оставить на пол часа.
Шаг 2 из 6:
Лук мелко порезать, чеснок измельчить, добавить в куриный фарш и перемешать.
Шаг 3 из 6:
Добавить в фарш набухшие овсяные хлопья, соль, перец, паприку.
Шаг 4 из 6:
Тщательно вымесить фарш.
Шаг 5 из 6:
В сковороде разогреть масло, ложкой выкладывать котлеты из куриного фарша. Обжарить котлетки с двух сторон на сильном огне, уменьшить огонь, накрыть крышкой и довести котлеты до готовности.
Шаг 6 из 6:
Аппетитные, сочные куриные котлетки готовы.
Приятного аппетита! Радуйте своих близких!