Протеиновое мороженое отлично подойдет спортсменам и тем, кто следит за фигурой. Попробуйте!
Ингредиенты
Для приготовления протеинового мороженого потребуется:
творог обезжиренный - 200 г;
протеин или казеин - 25 г;
банан (большой) - 1 шт.;
кокосовая стружка для украшения - по желанию.
Время приготовления: 1 ч.
Количество порций: 2
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 4:
Творог, протеин (или казеин) и банан положить в чашу.
Шаг 2 из 4:
Смешать блендером до получения однородной массы.
Шаг 3 из 4:
Поставить в морозилку на час, затем ещё раз взбить блендером и немного подморозить.
Шаг 4 из 4:
Перед подачей протеиновое мороженое можно посыпать кокосовой стружкой.
Приятного аппетита!