Низкокалорийные и диетические блюда становятся очень популярными. Они готовятся из продуктов, содержащих минимальное количество жиров и углеводов. Сегодня готовим омлет с помидорами и зеленью. Кушаем правильно и вкусно!
Ингредиенты
Для приготовления омлета с помидорами и зеленью потребуется:
яйцо - 2 шт.;
помидор (крупный) - 1 шт.;
зелень - несколько веточек;
соль - по вкусу.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 2
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 4:
Помидор нарезать произвольно, при желании снять с него шкурку.
Шаг 2 из 4:
Яйца взбить с солью и добавить порезанную зелень.
Шаг 3 из 4:
Помидоры и яйца соединить, обжарить под крышкой на сухой сковороде.
Шаг 4 из 4:
Аппетитный, вкусный омлет с помидорами и зеленью готов.
Приятного аппетита!