Омлет с помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 74 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 74 кКал |
| Белки | 5.6 г |
| Жиры | 4.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.2 г |
| Углеводы | 2.8 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 148.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Помидор |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.84 мг |
| Кальций | 24 мг |
| Калий | 160 мг |
| Магний | 8 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 12 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 80 мг |
| Витамин A | 120 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.4 мкг |
| Витамин С | 8 мг |
| Витамин D | 0.8 мкг |
| Витамин E | 400 мкг |
| Витамин K | 4 мкг |
| Витамин PP | 0.04 мг |
| Фолеевая кислота | 20 мкг |
| Бета-каротин | 800 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе