Смузи - быстрый, сытный перекус. А если Вы добавите пару ложек овсяных хлопьев, то получится прекрасный сбалансированный завтрак. Главное подготовьте все ингредиенты вечером и утром не спеша взбейте все блендером. Рецепт смузи с тыквой позволяет получить очень вкусное и полезное блюдо, которое не только придаст нам сил, но и улучшит настроение.
Ингредиенты
Для приготовления смузи Вам потребуется:
200 мл тыквенного пюре;
1 груша;
150 мл молока;
1 ст. л. мягкого творога;
1 ч. л. меда;
ванилин.
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 2
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 5:
Грушу предварительно очищаем, нарезаем небольшими кусочками.
Шаг 2 из 5:
Убираем в морозилку на пару часов.
Шаг 3 из 5:
В чашу для блендера выкладываем тыквенное пюре, грушу, творог, мед, ванилин и заливаем молоком.
Шаг 4 из 5:
Тщательно все измельчаем блендером. Затем взбиваем наш тыквенный смузи 2 минуты венчиком.
Шаг 5 из 5:
И сразу подаём наше полезное и вкусное блюдо - смузи с тыквой.
Приятного аппетита!