Энергетический батончик - удобный перекус, зарядит бодростью и хорошим настроением! Очень душевно с кофе и чаем!
Ингредиенты
Для приготовления энергетических батончиков потребуется:
арахис - 100 г;
финики - 100 г;
изюм - 100 г.
Время приготовления: 20 мин.
Количество порций: 4
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 5:
Батончик по сладости регулируйте на свой вкус, чего-то побольше, чего-то поменьше кладите.
Шаг 2 из 5:
Арахис обжарить и очистить от шелухи.
Шаг 3 из 5:
Изюм залить кипятком минут на 5, обсушить.
Шаг 4 из 5:
В финиках удалить косточки, если таковые имеются. Пробить все ингредиенты блендером.
Шаг 5 из 5:
Разложить на пергамент и убрать в холодильник.
Нарезать энергетические батончики произвольной формы. Приятного подкрепления!
