Смузи из киви и банана в блендере

4.7
8 оценок
2
комментария
0
лайков в
соцсетях
Смузи из киви и банана в блендере

Смузи - это густой напиток из смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов. В этот раз предлагаю приготовить с помощью блендера смузи из киви и банана. Напиток получается и вкусным, и полезным, и аппетитным. Я киви и банан взбила по отдельности, выложила в глубокие стаканы слоями, получилось очень необычно и красиво. Но можно взбить киви и банан вместе, подача будет менее эффектной, но на вкус это не повлияет, напиток в любом случае будет очень полезным.

Ингредиенты

Для приготовления смузи из киви и банана в блендере потребуется:
киви - 3 шт.;
банан - 3 шт.;
мёд - 1 ст. л. (по желанию).
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 2

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
4%
0.9 г
Жиры
1%
0.3 г
Углеводы
95%
20 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 5:

Киви вымыть, очистить от кожуры. Нарезать киви на кусочки, выложить в глубокую миску. Если киви кисловат, можно добавить мёд. 

Киви вымыть, очистить от кожуры. Нарезать киви на кусочки, выложить в глубокую миску. Если киви кисловат, можно добавить мёд. 

Шаг 2 из 5:

Измельчить киви погружным блендером до однородного состояния. Можно измельчить киви в блендере.

Измельчить киви погружным блендером до однородного состояния. Можно измельчить киви в блендере.

Шаг 3 из 5:

Очищенные бананы нарезать на кусочки, поместить в объёмную ёмкость, взбить погружным блендером до однородности.

Очищенные бананы нарезать на кусочки, поместить в объёмную ёмкость, взбить погружным блендером до однородности.

Шаг 4 из 5:

В кружки или стаканы выложить пюре из киви.

В кружки или стаканы выложить пюре из киви.

Шаг 5 из 5:

Затем аккуратно выложить банановое пюре. Вообще можно просто соединить все ингредиенты, хорошо взбить в блендере и разлить по стаканам, но мне захотелось красивой подачи. Вкусный, полезный смузи из киви и банана сразу подать к столу.

Затем аккуратно выложить банановое пюре. Вообще можно просто соединить все ингредиенты, хорошо взбить в блендере и разлить по стаканам, но мне захотелось красивой подачи. Вкусный, полезный смузи из киви и банана сразу подать к столу.

Приятного аппетита!

Автор - 11.03.2015 / 19.12.2024
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!