Пита с начинкой: 16 фото в рецепте

Похожие рецепты
Ингредиенты
Калорийность
Пошаговые фото (15)
Разделы (7)

5.0

9 оценок

комментариев

лайков в
соцсетях

код

Инна Кондрашова

Автор рецепта

Пита с начинкой - это отличный вариант выпечки, который можно взять с собой на пикник. Сытно и очень вкусно.

Ингредиенты

Для приготовления питы с начинкой потребуется:

Для теста:

7 г сухих дрожжей;

400 г муки;

200 мл воды;

1 ч. л. соли;

1 ч. л. сахара;

2 ст. л. оливкового масла.

Для начинки:

1 куриное филе;

2 огурца;

2 помидора;

200-250 г капусты;

1 ч. л. кунжута;

лимонный сок;

оливковое масло;

соль с итальянскими травами.

Время приготовления: 1 ч. 30 мин.

Количество порций: 8

Калорийность, белки, жиры, углеводы

167ккал

Калорийность

Белки

19%

6.3 г

Жиры

16%

5.5 г

Углеводы

65%

22 г

35%

Гликемический индекс

Нутриенты и калорийность показаны:

Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.

Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 15:

Просеиваем в миску муку, добавляем дрожжи.

Шаг 2 из 15:

Отдельно смешиваем воду, соль и сахар.

Шаг 3 из 15:

В смесь муки и дрожжей добавляем воду. Замешиваем тесто, в конце замеса вливаем оливковое масло и вымешиваем до гладкости. Тесто накрываем полотенцем и оставляем в тепле на 30-40 минут.

Шаг 4 из 15:

Пока подходит тесто, приготовим начинку для питы. Куриное филе моем, просушиваем, режем на кусочки, солим, перчим, взбрызгиваем лимонным соком. Оставляем мясо на 10-15 минут, а затем обжариваем на разогретом масле 2-3 минуты, посыпаем кунжутом.

Шаг 5 из 15:

Жарим куриное филе до готовности.

Шаг 6 из 15:

Тонко шинкуем капусту.

Шаг 7 из 15:

Режем кружочками огурцы.

Шаг 8 из 15:

Помидоры режем тонкими дольками. Капусту, огурцы и помидоры солим и сбрызгиваем оливковым маслом.

Шаг 9 из 15:

Тесто, увеличившееся в объёме, обминаем.

Шаг 10 из 15:

Делим тесто на 7-8 равных частей.

Шаг 11 из 15:

Каждую часть теста раскатываем в лепёшку, накрываем полотенцем и оставляем на 10-15 минут.

Шаг 12 из 15:

Разогреваем духовку до 200 градусов. На противень, застеленный бумагой для выпечки, выкладываем лепёшки и готовим в духовке минут 5-7.

Шаг 13 из 15:

Разрезаем питу сбоку, чтобы получился кармашек. Выкладываем внутрь питы начинку: капусту, куриное филе, затем огурцы и помидоры (можно полить соусом по вкусу, тогда овощи не нужно взбрызгивать оливковым маслом).