Судак относится к одним из самых вкусных и деликатесных рыб. Он отличается белым нежным мясом и почти полным отсутствием мелких косточек, что позволяет комфортно его есть. Филе судака, запеченное в духовке, требует совсем небольшое количество специй, чтобы не заглушить его натуральный вкус .
Ингредиенты
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Процесс приготовления
Шаг 1 из 6:
Приготовить филе судака. Помыть и слегка обсушить.
Шаг 2 из 6:
Уложить филе судака на сковороду или в форму, добавить растительное масло, соль, специи.
Шаг 3 из 6:
Филе судака посолить, поперчить, посыпать любимыми специями. Добавить крупно нарезанный репчатый лук.
Шаг 4 из 6:
Отправить запекаться сковороду (форму) с филе судака в заранее нагретую до 200 градусов духовку на 25 минут.
Шаг 5 из 6:
Когда филе судака будет готово, достать сковороду из духовки.
Шаг 6 из 6:
Запеченное филе судака переложить на блюдо и подать на стол.
Приятного аппетита!
