Испанский салат

5.0
3 оценки
6
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Испанский салат
Фото пользователя
Автор рецепта

Хамон является испанским окороком, который знаменит на весь мир и считается истинным испанским деликатесом. Испанцы не мыслят своего существования без хамона, делают с ним бутерброды, салаты, закуски. Типичный испанский салат обычно представляет собой щедро заправленную оливковым маслом смесь листового свежего салата со всевозможными овощами, оливками и обязательно с хамоном.

Ингредиенты

Для приготовления испанского салата понадобится:
листовой салат (у меня - смесь листьев салата) - 200 г;
хамон - 100 г;
огурец свежий - 1 шт.;
помидоры - 3 шт.;
оливки - 7 шт.;
сыр - 50 г;
яйца - 3 шт.;
репчатый лук - 1 шт.;
редис - 2-3 шт.;
маринованные огурцы - 3 шт.;
соль, чёрный молотый перец - по вкусу;
оливковое масло - 5 ст. л.;
лимонный сок - по вкусу.
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 2

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
27%
6 г
Жиры
59%
12.9 г
Углеводы
14%
3 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 12:

Листья салат промыть, обсушить,  разложить на блюде.

Листья салат промыть, обсушить,  разложить на блюде.

Шаг 2 из 12:

Редиску нарезать на дольки.

Редиску нарезать на дольки.

Шаг 3 из 12:

Репчатый лук нарезать тонкими перьями.

Репчатый лук нарезать тонкими перьями.

Шаг 4 из 12:

Хамон нарезать, как можно тоньше.

Хамон нарезать, как можно тоньше.

Шаг 5 из 12:

Сыр нарезать тонкими пластинками.

Сыр нарезать тонкими пластинками.

Шаг 6 из 12:

Помидоры черри нарезать на половинки.

Помидоры черри нарезать на половинки.

Шаг 7 из 12:

Достать оливки из банки и слегка обсушить их от жидкости.

Достать оливки из банки и слегка обсушить их от жидкости.

Шаг 8 из 12:

Свежий огурец нарезать тонкими кружками.

Свежий огурец нарезать тонкими кружками.

Шаг 9 из 12:

Маринованные мелкие огурчики использовать целиком.

Маринованные мелкие огурчики использовать целиком.

Шаг 10 из 12:

Яйца отварить вкрутую и разрезать на половинки (у меня перепелиные).

Яйца отварить вкрутую и разрезать на половинки (у меня перепелиные).

Шаг 11 из 12:

Подготовленные ингредиенты разложить на зелени в хаотичном порядке. Посолить, поперчить и полить оливковым маслом.

Подготовленные ингредиенты разложить на блюде на зелени в хаотичном порядке. Посолить, поперчить и полить оливковым маслом.

Шаг 12 из 12:

Испанский салат готов. Можно добавить ломтик лимона, чтобы каждый мог по желанию выжать сок прямо на салат, что сделает его пикантным.

Испанский салат готов. Можно добавить ломтик лимона, чтобы каждый мог по желанию выжать сок прямо на салат, что сделает его пикантным.

Приятного аппетита!

28.05.2024
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!