Калорийность блюда - 154 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
154 кКал |
| Белки
|
6 г |
| Жиры
|
12.9 г |
| Насыщенные жиры
|
3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10 г |
| Углеводы
|
3 г |
| Клетчатка
|
1 г |
| Холестерин
|
59.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Листовой салат
|
| 2
|
Хамон
|
| 3
|
Огурец свежий
|
| 4
|
Помидоры
|
| 5
|
Оливки
|
| 6
|
Сыр
|
| 7
|
Яйца
|
| 8
|
Репчатый лук
|
| 9
|
Редис
|
| 10
|
Маринованные огурцы
|
| 11
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.5 мг |
| Кальций
|
49.75 мг |
| Калий
|
149.25 мг |
| Магний
|
9.95 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
4.98 мкг |
| Цинк
|
0.5 мг |
| Фосфор
|
49.75 мг |
| Витамин A
|
49.75 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.5 мкг |
| Витамин С
|
4.98 мг |
| Витамин D
|
0.5 мкг |
| Витамин E
|
497.51 мкг |
| Витамин K
|
9.95 мкг |
| Витамин PP
|
1 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.95 мкг |
| Бета-каротин
|
298.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
