Рецепт салата с грушей

4.9
9 оценок
1
комментарий
0
лайков в
соцсетях
Рецепт салата с грушей

Хочу поделиться рецептом нежнейшего фруктового салата с грушей. Этот салат послужит прекрасным десертом, а также может быть использован в качестве чудесного и полезного завтрака. В любом случае, все останутся довольны и непременно попросят добавки. Мягкий вкус груши скрасится кислинкой йогурта, а корица добавит необыкновенный аромат. Овсяные хлопья с грецкими орехами привнесут лёгкую хрустинку и сделают это блюдо ещё более полезным.

Ингредиенты

Для приготовления салата с грушей понадобится:
груши (желательно твёрдые) - 2 шт.;
лимонный сок -1 ст. л.;
йогурт питьевой натуральный - 1/2 стакана;
корица, сахар - по вкусу;
грецкие орехи - 2 шт.;
овсяные хлопья - 1 ч. л.
Время приготовления: 20 мин.
Количество порций: 1

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
11%
2.1 г
Жиры
17%
3.2 г
Углеводы
72%
13.9 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 6:

Груши помыть и слегка обсушить.

Груши помыть и слегка обсушить.

Шаг 2 из 6:

Очистить груши от кожуры и нарезать небольшими кубиками. Выжать сок лимона на грушу, чтобы она не потемнела.

Очистить груши от кожуры и нарезать небольшими кубиками. Выжать сок лимона на грушу, чтобы она не потемнела.

Шаг 3 из 6:

Приготовить заправку. Для этого вылить йогурт в миску, добавить к нему ванильный экстракт, корицу, сахар и все тщательно размешать до растворения сахара.

Приготовить заправку. Для этого вылить йогурт в миску, добавить к нему ванильный экстракт, корицу, сахар и все тщательно размешать до растворения сахара.

Приготовить заправку. Для этого вылить йогурт в миску, добавить к нему ванильный экстракт, корицу, сахар и все тщательно размешать до растворения сахара.

Шаг 4 из 6:

Я использовала питьевой натуральный йогурт "Активия", который сюда очень подходит.

Я использовала питьевой натуральный йогурт "Активия", который сюда очень подходит.

Полученную заправку добавить к грушам, перемешать.

Полученную заправку добавить к грушам, перемешать.

Полученную заправку добавить к грушам, перемешать.

Шаг 5 из 6:

Грецкие орехи измельчить. Перед этим их можно подержать в микроволновке 2 минуты или слегка прожарить на сковородке без масла, чтобы чуточку прокалить их, они будут вкуснее.

Грецкие орехи измельчить. Перед этим их можно подержать в микроволновке 2 минуты или слегка прожарить на сковородке без масла, чтобы чуточку прокалить их, они будут вкуснее.

Шаг 6 из 6:

Переложить салат с грушами в креманки, посыпать сверху грецкими орехами и овсяными хлопьями.

Переложить салат с грушами в креманки, посыпать сверху грецкими орехами и овсяными хлопьями.

Приятного аппетита!

Автор - 30.01.2013 / 14.06.2024
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!