В самый разгар сезона клубники предлагаю вместе готовить вкусные, легкие блюда с этой вкуснейшей ягодой! Давайте начнем с десертного блюда - салата с клубникой и салатными листьями. Рецепт очень простой. Готовится салат за считанные минуты, а удовольствия вы получите массу!
Ингредиенты
Для приготовления салата с клубникой и салатными листьями Вам потребуется:
для салата:
клубника (нарезанная) - 1 стакан;
листья салата - 1 пучок.
Для соуса:
сахар - 3 ст. л.;
натуральный йогурт (или сметана) - 3 ст. л.;
молоко - 2 ст. л.;
винный уксус (или лимонный сок) - 1 ст. л.;
мак - 1 ст. л. (по желанию).
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 2
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Вашу суточную норму калорий с учётом веса, возраста, роста и физической активности можно
Процесс приготовления
Шаг 1 из 3:
Листья салата вымыть, просушить, нарезать или порвать руками.
Шаг 2 из 3:
Для приготовления соуса взбить венчиком сахар, натуральный йогурт, молоко, винный уксус (или лимонный сок), мак.
Шаг 3 из 3:
На листья салата выложить нарезанную клубнику, полить соусом.
Легко и пикантно! Приятного аппетита!