Салат с пекинской капустой и сладким перцем

3.9
10 оценок
0
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Салат с пекинской капустой и сладким перцем
Автор рецепта

Салат с пекинской капустой и сладким перцем - вкуснейшее, сочное овощное блюдо. Такой салатик отлично подать к мясу или любому гарниру. Для того чтобы салат получился более ярким, лучше использовать сладкий перец красного цвета. Попробуйте!

Ингредиенты

Для приготовления салата с пекинской капустой и сладким перцем нам понадобится:
пекинская капуста - 300 г;
дайкон - 1 шт. (по желанию);
сладкий перец (лучше взять красного цвета) - 1 шт.;
лук (я готовила с красным луком) - 0,5 шт.;
зелёный лук - 2 шт.;
морковь - 1 шт.;
петрушка - 2-3 веточки;
гранат - 0,5 шт. или по вкусу (по желанию);
сметана - 3-4 ст. л.;
соль, перец - по вкусу.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 4

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
11%
0.8 г
Жиры
22%
1.6 г
Углеводы
67%
4.8 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 6:

Тонко нарезать пекинскую капусту и сложить в салатник.

Тонко нарезать пекинскую капусту и сложить в салатник.

Шаг 2 из 6:

Дайкон (если используете) и морковь очистить, натереть на корейской тёрке и выложить к пекинской капусте.

Дайкон (если используете) и морковь очистить, натереть на корейской тёрке и выложить к пекинской капусте.

Шаг 3 из 6:

Очищенный лук нарезать четверть кольцами. Красный сладкий перец, очищенный от семян, нарезать соломкой. Лук и перец выложить в салат из пекинской капусты.

Очищенный лук нарезать четверть кольцами. Красный сладкий перец, очищенный от семян, нарезать соломкой. Лук и перец выложить в салат из пекинской капусты.

Шаг 4 из 6:

Зёрна граната, мелко нарезанные петрушку и зеленый лук добавить в салат. Немного зёрен граната оставьте для украшения.

Зёрна граната, мелко нарезанные петрушку и зеленый лук добавить в салат. Немного зёрен граната оставьте для украшения.

Шаг 5 из 6:

В салатник добавить сметану, соль и перец по вкусу, тщательно перемешать.

В салатник добавить сметану, соль и перец по вкусу, тщательно перемешать.

Шаг 6 из 6:

Выложить салат для подачи в посуду меньшего размера. Вкусный, полезный, яркий салат с пекинской капустой и сладким перцем посыпать нарезанным зелёным луком, зёрнами граната и подать к столу.

Выложить салат для подачи в посуду меньшего размера. Вкусный, полезный, яркий салат с пекинской капустой и сладким перцем посыпать нарезанным зелёным луком, зёрнами граната и подать к столу.

Приятного аппетита!

05.07.2019
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!