Салат с пекинской капустой и дайконом

4.5
17 оценок
0
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Салат с пекинской капустой и дайконом

Хочу предложить Вам рецепт простого, вкусного, хрустящего салата из пекинской капусты с редькой дайкон. Блюдо получается не калорийным, ведь заправляется оно свежевыжатым лимонным соком и растительным маслом. Обязательно порадуйте близких таким прекрасным салатиком, на его приготовление уходит минимум времени и сил.

Ингредиенты

Для приготовления салата с пекинской капустой и дайконом потребуется:
морковь - 1 шт.;
дайкон - 200 г;
пекинская капуста - 250 г;
зелёный лук - пучок;
зелень петрушки - пучок;
огурец - 1 шт.;
соль - по вкусу;
растительное масло - 2-3 ст. л.;
сок лимона - 1 ч. л.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 4

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
8%
0.8 г
Жиры
46%
4.6 г
Углеводы
46%
4.6 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Ингредиенты для приготовления салата с пекинской капустой и дайконом.

Шаг 1 из 7:

Овощи и зелень помыть и обсушить. Морковь очистить и натереть на тёрке для корейской морковки. 

Овощи и зелень помыть и обсушить. Морковь очистить и натереть на тёрке для корейской морковки. 

Шаг 2 из 7:

Дайкон очистить и натереть таким же способом, как и морковь. 

Дайкон очистить и натереть таким же способом, как и морковь. 

Шаг 3 из 7:

Капусту нашинковать соломкой. 

Капусту нашинковать соломкой.

Шаг 4 из 7:

Огурец, не очищая, натереть на тёрке для корейской морковки. 

Огурец, не очищая, натереть на тёрке для корейской морковки. 

Шаг 5 из 7:

Мелко нарезанные лук и зелень добавить в салат с пекинской капустой, дайконом, морковью и огурцом, посолить и перемешать.

Мелко нарезанные лук и зелень добавить в салат с пекинской капустой, дайконом, морковью и огурцом, посолить и перемешать.

Шаг 6 из 7:

Сок лимона смешать с растительным маслом и полученной смесью заправить салат, хорошо перемешать, разложить по салатницам.

Сок лимона смешать с растительным маслом и полученной смесью заправить салат, хорошо перемешать, разложить по салатницам.

Шаг 7 из 7:

Салат из пекинской капусты с дайконом получается вкусным, хрустящим и станет отличным дополнением ко многим блюдам.

Салат из пекинской капусты с дайконом получается вкусным, хрустящим и станет отличным дополнением ко многим блюдам.

Приятного аппетита!

Автор - 02.01.2016 / 16.07.2024
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!