Смузи из арбуза, клубники и банана

5.0
2 оценки
0
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Смузи из арбуза, клубники и банана

Домашний смузи из ягод и фруктов - вкусный, полезный и питательный напиток. Для его приготовления можно брать и замороженные, и свежие плоды. Сегодня хочу предложить рецепт освежающего, вкусного, насыщенного смузи из арбуза, банана и клубники. Попробуйте, такой напиток не сможет не понравиться!

Ингредиенты

Для приготовления смузи из арбуза, клубники и банана потребуется:
арбуз, очищенный от кожуры и семечек - 300 г;
банан - 1 шт.;
клубника (у меня - замороженная) - 100 г;
мята - 2 веточки (по желанию).
Время приготовления: 5 мин.
Количество порций: 2

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
5%
0.6 г
Жиры
2%
0.2 г
Углеводы
93%
10.8 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 3:

Арбуз, очищенный от кожуры и косточек, нарезать на кусочки. Вымыть и обсушить мяту. Замороженные ягоды можно не размораживать.

Арбуз, очищенный от кожуры и косточек, нарезать на кусочки. Вымыть и обсушить мяту. Замороженные ягоды можно не размораживать.

Шаг 2 из 3:

Банан очистить, нарезать на кусочки. Кусочки арбуза и банана, листья мяты и клубнику поместить в чашу блендера. Пробить на высокой скорости фрукты и ягоды до получения однородного, воздушного смузи.

Банан очистить, нарезать на кусочки. Кусочки арбуза и банана, листья мяты и клубнику поместить в чашу блендера. Пробить на высокой скорости фрукты и ягоды до получения однородного, воздушного смузи.

Шаг 3 из 3:

Попробовать напиток на вкус, если сладости недостаточно, тогда добавьте 1 чайную ложку (или по вкусу) сахара и ещё раз взбейте. Разлить вкусный, полезный, освежающий смузи из арбуза, клубники и банана по бокалам и подать к столу, украсив, например, ягодкой клубники.

Попробовать напиток на вкус, если сладости недостаточно, тогда добавьте 1 чайную ложку (или по вкусу) сахара и ещё раз взбейте. Разлить вкусный, полезный, освежающий смузи из арбуза, клубники и банана по бокалам и подать к столу, украсив, например, ягодкой клубники.

Приятного аппетита!

Автор - 18.04.2015 / 21.09.2024
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!