Салат из свежих огурцов и мяты

5.0
7 оценок
0
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Салат из свежих огурцов и мяты
Автор рецепта

Вроде бы никого не удивить салатом из свежих огурцов. Но совсем небольшая добавка из сушеной мяты придает этому блюду совершенно новый, освежающий вкус. Салат из свежих огурцов и мяты хорош в любое время года. Это вкусное и оригинальное блюдо надо обязательно приготовить, чтобы ещё раз открыть для себя вкус, казалось бы, обычных продуктов. 

Ингредиенты

Для приготовления салата из свежих огурцов и мяты понадобится:
огурец свежий - 1 шт.;
чеснок - 1 зубчик;
соль, чёрный молотый перец - по вкусу;
мята сушёная - 1 ч. л.;
оливковое масло - 3 ч. л.
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 1

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
7%
0.6 г
Жиры
50%
4.4 г
Углеводы
43%
3.8 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 5:

Сначала надо приготовить заправку для салата. Для этого в ступке растереть чеснок с солью.

Сначала надо приготовить заправку для салата. Для этого в ступке растереть чеснок с солью.

Шаг 2 из 5:

Переложить чеснок, растёртый с солью, в отдельную мисочку, добавить перец, масло, размешать. Заправка для салата из свежих огурчиков и мяты готова.

Переложить чеснок, растёртый с солью, в отдельную мисочку, добавить перец, масло, размешать. Заправка для салата из свежих огурчиков и мяты готова.

Шаг 3 из 5:

Нарезать огурцы тонкими ломтиками, соединить с заправкой, перемешать.

Нарезать огурцы тонкими ломтиками, соединить с заправкой, перемешать.

Шаг 4 из 5:

Приготовить сушеную мяту.

Приготовить сушеную мяту.

Шаг 5 из 5:

Выложить свежие огурцы в салатник и посыпать сушеной мятой. Вкусный, освежающий салат из огурцов и мяты готов! Угощайтесь, наслаждайтесь!

Выложить свежие огурцы в салатник и посыпать сушеной мятой. Вкусный, освежающий салат из свежих огурцов  и мяты готов! Угощайтесь, наслаждайтесь!

Приятного аппетита!

21.05.2024
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!