Пусть Великий пост начнется, Он души твоей коснется И поможет стать сильней, Праведней и чуть мудрей!
Ингредиенты
Для приготовления запеканки с семгой потребуется:
сёмга - 200 г;
яйцо гусиное - 1 шт.;
чечевица - 200 г;
сливки;
соль, укроп, чёрный перец;
овощи: огурец, редиска, листья салата.
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 2
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 7:
Отварить семгу на пару, разделать на кусочки и уложить в форму для запекания.
Шаг 2 из 7:
Залить яйцом, посыпать укропом и поставить запекаться в духовку или микроволновку.
Шаг 3 из 7:
Подать запеканку из семги с красиво порезанными овощами. На приготовление ушло 25 минут.
Шаг 4 из 7:
Очень вкусно будет подать запеканку из семги с чечевицей.
Шаг 5 из 7:
Пока семга запекается, отварить красную чечевицу в течение 10 минут и взбить блендером в пюре, добавить сливки или по желанию оливковое масло.
Шаг 6 из 7:
Аппетитная запеканка с семгой и пюре из чечевицы готовы.
Шаг 7 из 7:
На приготовление ушло 30 минут.
Приятного аппетита!!!