Запеканка из сёмги, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 157 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 157 кКал |
| Белки | 13.5 г |
| Жиры | 8.4 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.2 г |
| Углеводы | 6.7 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
| Холестерин | 84.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сёмга |
| 2 | Яйцо гусиное |
| 3 | Чечевица |
| 4 | Сливки |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.84 мг |
| Кальций | 16.84 мг |
| Калий | 134.68 мг |
| Магний | 16.84 мг |
| Марганец | 0.17 мг |
| Медь | 0.17 мг |
| Селен | 8.42 мкг |
| Цинк | 0.84 мг |
| Фосфор | 67.34 мг |
| Витамин A | 84.18 мкг |
| Витамин B-6 | 0.17 мг |
| Витамин B-12 | 0.84 мкг |
| Витамин С | 1.68 мг |
| Витамин D | 0.84 мкг |
| Витамин E | 168.35 мкг |
| Витамин K | 8.42 мкг |
| Витамин PP | 1.68 мг |
| Фолеевая кислота | 16.84 мкг |
| Бета-каротин | 168.35 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе