Креветки с овощами и стеклянной вермишелью: 14 фото в рецепте

Похожие рецепты
Ингредиенты
Калорийность
Пошаговые фото (13)
Разделы (2)

4.8

13 оценок

комментария

лайков в
соцсетях

код

Креветки с овощами и стеклянной вермишелью

Автор рецепта

Татьяна Латышева

Креветки вкусны в любом виде. Сегодня я хочу познакомить вас с рецептом из юго-восточной Азии. Поэтому креветки с овощами будут приготовлены в азиатском стиле. Для этого нам понадобятся некоторые специфические специи, но кухня юго-восточной Азии настолько популярна в наших краях, что все ингредиенты стали доступными и продаются во многих супермаркетах.

Ингредиенты

Итак, для приготовления креветок с овощами и стеклянной вермишелью нам понадобится:

креветки - 300 г;

стеклянная вермишель - 100 г;

лук репчатый - 1 шт.;

перец сладкий - 1 шт.;

огурец свежий - 1 шт.;

чеснок - несколько долек;

имбирь - кусочек размером 2,5 см;

перец острый - 1 шт.;

мед - 1 ч. л.;

соевый соус - несколько ст. л.;

рыбный (или вустерский) соус - несколько ст. л.;

кунжутное масло - 1 ст. л.;

растительное масло - несколько ст. л.

Время приготовления: 30 мин.

Количество порций: 4

Калорийность, белки, жиры, углеводы

135ккал

Калорийность

Белки

27%

7 г

Жиры

27%

7 г

Углеводы

46%

11.7 г

15%

Гликемический индекс

Нутриенты и калорийность показаны:

Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.

Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 13:

Креветки отварить в течение 3 минут, затем очистить (обязательно вытащить кишечную вену).

Шаг 2 из 13:

Нарезать лук, перец и огурцы небольшими дольками.

Шаг 3 из 13:

Приготовить стеклянную вермишель.

Шаг 4 из 13:

Положить ее в миску и залить кипятком на 3-4 минуты. Чтобы удобнее потом было есть, можно ее нарезать ножницами.

Шаг 5 из 13:

Через 3-4 минуты откинуть вермишель на сито, промыть холодной водой и оставить стекать воду.

Шаг 6 из 13:

Имбирь и чеснок натереть на мелкой терке.

Шаг 7 из 13:

Приготовить кунжутное масло, мед, соевый и рыбный (или вустерский) соусы.

Шаг 8 из 13:

Приготовить острый перец.

Шаг 9 из 13:

Взять сковороду вок, налить в нее растительное масло, положить имбирь с чесноком и обжаривать их 2 минуты, затем добавить репчатый лук с креветками и жарить еще 1 минуту.

Шаг 10 из 13:

Затем добавить перец сладкий и огурец.

Шаг 11 из 13:

Затем положить вермишель.

Шаг 12 из 13:

Добавить к креветкам соевый соус, кунжутное масло, рыбный соус, острый перец (можно целиком, а потом выбросить, или оставить, но нарезать кусочками), мед, все тщательно перемешать.