Креветки гриль тикка с манго

4.4
3 оценки
0
комментариев
0
лайков в
соцсетях
Креветки гриль тикка с манго
Автор рецепта

Креветки, приготовленные на шпажках на сковороде гриль, - очень вкусное блюдо. Благодаря добавлению специй креветочки получаются очень ароматными. А подать их предлагаю с манго и сметанным соусом.

Ингредиенты

Для приготовления креветок на шпажках нам понадобится:
семена тмина - 1 ч. л.;
семена кориандра - 1 ч. л.;
семена фенхеля - 1 ч. л.;
семена горчицы черной или желтой - 0,5 ч. л.;
имбирь свежий, чили перец молотый, перчик средней остроты, соль - по вкусу;
лимон или лайм;
чеснок;
креветки тигровые - 12 шт.;
растительное масло для жарки.
Для соуса:
сметана;
чеснок;
укроп.
Для подачи:
манго - 1 шт.
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 2

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
31%
6.5 г
Жиры
31%
6.5 г
Углеводы
38%
8.1 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 7:

Семена тмина, кориандра, фенхеля и горчицы поджарить на сухой сковороде, пока не будет чувствоваться запах специй. Затем растолочь в ступке.

Семена тмина, кориандра, фенхеля и горчицы поджарить на сухой сковороде, пока не будет чувствоваться запах специй. Затем растолочь в ступке.

Шаг 2 из 7:

Пересыпать полученную смесь специй в неметаллическую емкость, добавить сок лимона (или лайма), нарезанный кусочками имбирь, чеснок и перчик, добавить чили перец молотый и соль по вкусу, перемешать. В эту смесь выложить очищенные креветки и оставить мариноваться на 10 минут.

Пересыпать полученную смесь специй в неметаллическую емкость, добавить сок лимона (или лайма), нарезанный кусочками имбирь, чеснок и перчик, добавить чили перец молотый и соль по вкусу, перемешать. В эту смесь выложить очищенные креветки и оставить мариноваться на 10 минут.

Шаг 3 из 7:

Нанизать креветки на шпажки, обжарить на разогретой и смазанной растительным маслом сковороде-гриль по 5 минут с каждой стороны.

Нанизать креветки на шпажки, обжарить на разогретой и смазанной растительным маслом сковороде-гриль по 5 минут с каждой стороны.

Шаг 4 из 7:

Манго нарезать дольками.

Манго нарезать дольками.

Шаг 5 из 7:

Сковородку накрыть фольгой и оставить на 2-3 минуты при выключенной конфорке.

Сковородку накрыть фольгой и оставить на 2-3 минуты при выключенной конфорке.

Шаг 6 из 7:

Приготовить соус из сметаны, мелко нарезанного укропа и пропущенного через пресс чеснока, если нужно, можно посолить.

Приготовить соус из сметаны, мелко нарезанного укропа и пропущенного через пресс чеснока, если нужно, можно посолить.

Шаг 7 из 7:

Готовые креветки выложить на тарелку с манго и соусом.

Готовые креветки выложить на тарелку с манго и соусом.

Приятного аппетита!

26.11.2024
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!