Сладости тоже могут быть приятными, полезными и вкусными! Отведаем чудесный десерт из бананов!
Ингредиенты
Для приготовления бананового десерта потребуется:
1,5 банана;
1,5 ч. л. какао-порошка;
1 ч. л. меда;
3-5 орехов (по вкусу).
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 2
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Процесс приготовления
Шаг 1 из 6:
Один банан очистить и нарезать.
Шаг 2 из 6:
Заморозить его.
Шаг 3 из 6:
Соединить замороженный банан и половинку не замороженного, измельчить блендером.
Шаг 4 из 6:
Добавить какао и мед.
Шаг 5 из 6:
Орехи крупно порубить.
Шаг 6 из 6:
Разложить в креманки/тарелочки/чашки... кому, как удобно, украсить орешками. Можно подзаморозить уже готовый десерт из бананов дополнительно.
Приятного аппетита!