Горбуша с картошкой в духовке

4.7
29 оценок
1
комментарий
0
лайков в
соцсетях
Горбуша с картошкой в духовке
Автор рецепта
Фотоотчеты к рецепту:

Предлагаю запечь горбушу с картошкой в духовке в фольге. Это очень простое и вкусное блюдо. А запекание делает его еще и полезным. 

Ингредиенты

Для приготовления горбуши с картошкой в духовке вам потребуется (на 2 порции):
горбуша - 2-4 порционных кусочка (зависит от размера);
картошка - 2-4 шт.;
помидор (маленький) - 1 шт. ;
репчатый лук - 1/2 шт.;
сметана (или майонез) - 2 ст. л.;
соль, специи - по вкусу;
укроп - 2 веточки (по желанию).
Время приготовления: 40 мин.
Количество порций: 2

Калорийность, белки, жиры, углеводы

Белки
27%
6.7 г
Жиры
18%
4.4 г
Углеводы
55%
13.3 г
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.

Процесс приготовления

Шаг 1 из 8:

Картошку очистить и нарезать тонкими кружками.

Картошку очистить и нарезать тонкими кружками.

Шаг 2 из 8:

Горбушу посолить и по желанию поперчить или посыпать специями.

Горбушу посолить и по желанию поперчить или посыпать специями.

Шаг 3 из 8:

На блестящую сторону фольги выложить слой картофеля, посолить, посыпать специями (у меня специальные специи для картошки), слегка смазать сметаной или майонезом.

На блестящую сторону фольги выложить слой картофеля, посолить, посыпать специями (у меня специальные специи для картошки), слегка смазать сметаной или майонезом.

Шаг 4 из 8:

На картошку положить 1 или 2 кусочка горбуши (зависит от размера и ваших предпочтений), посыпать тонко нарезанным луком. 

На картошку положить 1 или 2 кусочка горбуши (зависит от размера и ваших предпочтений), посыпать тонко нарезанным луком. 

Шаг 5 из 8:

Тоже слегка смазать сметаной или майонезом.

Тоже слегка смазать сметаной или майонезом.

Шаг 6 из 8:

Сверху уложить помидоры, нарезанные кружочками. Можно их немного присолить.

Сверху уложить помидоры, нарезанные кружочками. Можно их немного присолить.

Шаг 7 из 8:

Завернуть фольгу конвертиком или мешочком.

Завернуть фольгу конвертиком или мешочком.

Шаг 8 из 8:

Поставить противень с заготовками в заранее разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут. Готовую горбушу с картошкой, приготовленную в фольге, подавать в горячем виде, посыпав зеленью. Вкусного вам обеда или ужина!

Поставить противень с заготовками в заранее разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут. Готовую горбушу с картошкой подавать в горячем виде, посыпав зеленью. Вкусного вам обеда или ужина!

Приятного аппетита!

29.06.2024
Мы в Телеграм
20 000+ подписчиков. Если Вы любите готовить, то не пропустите наш телеграм канал.

Поделитесь с друзьями

Рецепт представлен в разделах

Комментарии

Нам важно Ваше мнение, оставляйте комментарии, делитесь советами.
Ваш фотоотзыв станет лучшей благодарностью автору рецепта!