Летний, свежий и ооочень вкусный салат из дыни и нектарина! Теплым летом можно и нужно радовать себя фруктовыми салатами! Фрукты для этого блюда лучше брать охлажденные.
Ингредиенты
Для приготовления салата из дыни и нектарина (на 1 порцию) потребуется:
дыня - около 150 г;
нектарин - 1 шт.;
мята - несколько листочков;
кедровые орехи - 1 горсть;
корица - по вкусу;
кефир или йогурт (обезжиренные) - 2 ст. л.
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 1
Калорийность, белки, жиры, углеводы
Нутриенты и калорийность показаны:
Гликемический индекс (ГИ) - относительный показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются и вызывают более медленное повышение уровня глюкозы в крови.
Вашу суточную норму калорий с учётом веса, возраста, роста и физической активности можно
Процесс приготовления
Шаг 1 из 3:
Дыню очистить и нарезать кубиками.
Шаг 2 из 3:
Извлечь косточку из нектарина и нарезать.
Шаг 3 из 3:
Соединить дыню, нектарин, добавить листья мяты и орехи. Заправлять салат кефиром и корицей перед подачей на стол.
Приятного аппетита!