Салат из дыни и нектарина, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 93 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 93 кКал |
| Белки | 2.2 г |
| Жиры | 4.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.6 г |
| Углеводы | 12.5 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Дыня |
| 2 | Нектарин |
| 3 | Кедровые орехи |
| 4 | Кефир (обезжиренный) |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 27.78 мг |
| Калий | 138.89 мг |
| Магний | 13.89 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.14 мг |
| Селен | 0.56 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 27.78 мг |
| Витамин A | 27.78 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 5.56 мг |
| Витамин E | 0.28 мкг |
| Витамин K | 2.78 мкг |
| Витамин PP | 0.28 мг |
| Фолеевая кислота | 5.56 мкг |
| Бета-каротин | 166.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе